去年“十一”期间，我们全家去外面游玩了3天，当那种游山玩水的“亢奋劲”过后，全家人说胳膊、腿的全身都痛，我也是觉得酸痛、反应迟钝、情绪低落，我有点医学常识，知道自己和家人是常说的“累疲塌”了。

    如今，春节即将到来，我们又准备来一次全家外出旅游。但回来后如何恢复体力呢？还请你们给支个招。

    山东省济南市读者李洪涛

    平时不常活动的人，在突然进行大量、长时间运动后 ......