习惯 纠错

    这样睡更不好

    晚上不睡白天补。晚上不睡，过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，而无法弥补因缺失睡眠而对身体造成的损害。因此，不要随意熬夜，否则就等于在透支生命。

    喝酒助眠有人喜欢在睡觉前喝点酒，认为这样可以很快入睡。这种做法不可取。虽然酒精麻痹神经，能起到帮助人入睡的作用。但长期如此人的神经会产生酒精依赖，不喝酒时，就很难入睡了，并会因此而引发失眠。睡前饮酒，会使酒精等有害物质在人体内长时间地积存，给人的视网膜带来损害，会使人体的反应能力下降。因此，即便在大量饮酒后十分困乏的情况下，也应坚持1小时后再入睡 ......