健腹轮,锻炼全身
从北京天坛公园东门直走进去，离得老远，就能看到人们在双杠上“上下翻飞”的身影。走近了看原来是一群老年人在双杠上轮番上阵，还不时互相交流。焦孟增是力量型器械的爱好者，每天练练单杠，做做引体向上，还有不常见的健腹轮。
焦孟增身材高大，年轻的时候擅长打篮球，可就是腰不好，每到下雨天，腰疼比天气预报都准，有时打个喷嚏，腰就动不了了。退了休之后，焦孟增把多年不练的运动捡起来，每天上午到天坛锻炼，也结识了一起来玩的伙伴。
焦孟增玩得最好的还是健腹轮。健腹轮四种玩法中最基本的是双脚蹬地，双手抓住健腹轮的手柄，向前推动，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。还可以垫上木台，或将腿搭在台子上进行推轮。向前推轮的过程，要注意保证背部不能向下凹陷。
这项运动主要锻炼的是腰椎、腹肌和手臂的力量。手臂没劲，身体推出去之后无法保持与地面平行，身体容易贴到地上；腹肌没有力量，人的身体就收不回来。每组动作做25个，焦孟增经过锻炼，身体好了，吃饭也香了。
焦孟增说，运动项目的选择都是因人而异的。身体素质好的可以跑马拉松，稍差的可以慢跑，再不济的散步也可以。即便是这个推轮运动也不难，男女老少都可以玩，他认识玩推轮的人最胖的有100公斤。
(田叶), 百拇医药
焦孟增身材高大，年轻的时候擅长打篮球，可就是腰不好，每到下雨天，腰疼比天气预报都准，有时打个喷嚏，腰就动不了了。退了休之后，焦孟增把多年不练的运动捡起来，每天上午到天坛锻炼，也结识了一起来玩的伙伴。
焦孟增玩得最好的还是健腹轮。健腹轮四种玩法中最基本的是双脚蹬地，双手抓住健腹轮的手柄，向前推动，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。还可以垫上木台，或将腿搭在台子上进行推轮。向前推轮的过程，要注意保证背部不能向下凹陷。
这项运动主要锻炼的是腰椎、腹肌和手臂的力量。手臂没劲，身体推出去之后无法保持与地面平行，身体容易贴到地上；腹肌没有力量，人的身体就收不回来。每组动作做25个，焦孟增经过锻炼，身体好了，吃饭也香了。
焦孟增说，运动项目的选择都是因人而异的。身体素质好的可以跑马拉松，稍差的可以慢跑，再不济的散步也可以。即便是这个推轮运动也不难，男女老少都可以玩，他认识玩推轮的人最胖的有100公斤。
(田叶), 百拇医药