行走虽然不能治疗你的所有疾病，但可以肯定的是，如果你能坚持长期行走，它会给你的健康带来意想不到的好处。夏日的黄昏，你也可以出来走走。

    人人都知道行走运动可以为自己带来健康，但行走运动是如何使身体健康的呢？

    科学家们经过长期研究发现，就其本质而言，人们所进行的一切运动都不能直接给人体带来益处，运动的作用只有一个：活跃人体内的各种生理活动，而正是这些生理活动才使生命的活力增强。行走运动是最好的运动，无疑也是增进体内生理活动最有效的方法。

    行走运动是以脚和双腿为主要活动对象的，双脚有“人体之根”和“第二心脏”的美誉。达芬奇说过：“脚是世间最伟大的工程设计。”从解剖学的观点看，人体的五脏六腑无不与脚有关：人体有500多条肌肉，其中2/3集中在下半身，双脚是全身的支柱；人体有206块骨头，每只脚各有26块独立骨头，19条不同的肌肉，50根肌腱，25万个汗腺和33个关节；脚踝以下有51个穴位，其中脚掌就有15个穴位；脚部有6条经络及众多穴位在此交错汇集。人通过行走，可刺激胆、肝、胃、脾、膀胱、肾及各内脏器官，从而增加它们的活力。

    双腿又是人体重要部位，人体50%的肌肉在腿上。双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占了人体的一半。行走的每一步 ......