老年人随着身体机能的衰退，各种疾病往往容易发生。怎样才能知道自己身体的情况，从而调整自己的饮食起居，或者采取治疗措施呢?除了凭对自己身体的主观感觉外，最简便的方法，就是观察自己的舌头。

    看舌头就能知健康与否，这是因为舌头含在口腔里，受到外界影响不太多，能比较真实地反映身体内部的情况。还有一个特点，舌头反映身体的情况十分灵敏，而且看舌头的方法并不复杂；更不玄虚，普通人也能初步掌握。

    观察舌头的方法，可在自然光线下，如果是人工光源，光色要尽量接近日光，让舌头自然地伸出，注意不要太用劲，一手拿镜子照着舌头。也可以不用镜子，两人或几个人相互察看。

    下面介绍几种老年人常见的舌头的情况，也叫做舌象。

    正常舌象：正常的舌头应该是舌体柔软、运动灵活自如，颜色淡红而红活鲜明 ......