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单身老人也应自我约束
http://www.100md.com 2011年10月15日 《老同志之友》 2011年第20期
     一些老人没有他人约束,也不懂自我约束,玩乐常常没有节制,日积月累就会损害健康。

    一是约束好自己的嘴巴。单身老人常常无人管,生活空虚无聊,以致一些老人以吃喝斗酒来消磨时光。我们知道,过度吃喝,特别是常常酗酒,对身心健康的危害是巨大的,如导致身体过于肥胖,而肥胖则易生百病,再是酗酒往往对身体健康的影响更直接。如单身老汉李某,因空虚,就邀请几位曾与自己喝过酒的年轻人斗酒取乐,因敌不过年轻人而饮酒过量,当晚就因脑溢血死亡。

    二是要约束自己的起居。找人聊聊天,或适当从事些娱乐活动,是有益身心健康的。但是,一些老人没有他人约束,也不懂自我约束,玩乐常常没有节制,日积月累就会损害健康。如刘某,老伴去世后独自生活的他,沉湎玩麻将娱乐,与一些老友玩时,他嫌这些老友晚上休息太早没意思,就常找年轻人玩通宵。一次玩到夜半时,累过了头的他刚站起就跌倒,因心肌梗阻归天。

    三是要约束自己的道德。据有关调查显示,当今性病在老年群体呈蔓延之势。主要原因,一方面是性教育活动往往忽视了老年群体,致使不少老人放纵自己且不注重自我保护,不知不觉染上了性病;二是众多老人生活空虚且有一定经济基础,便为暂时的快乐而染病。而这其中,单身老人又占有相当大的比例。

    由此可见,老年人要时刻以健康生活为主题,坚持做到合理膳食,劳逸结合,心态健康,追求健康高尚生活方式,也就是努力约束好自己的嘴巴、自己的生活起居、自己的道德行为,让身心在健康、和谐的状态中协调运转,进而成就身心健康,赢得晚年幸福。, http://www.100md.com(陶绍教)