俗话说：“不觅仙方觅睡方。”中国还有句古话，叫“一日不睡，十日不醒”，就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。睡眠对保持人体正常生理生活有重要意义，它是生理健康的一个标志。老年人睡眠不足，会影响健康。但要是走向另一极端——过分恋床，睡眠时间过长，同样有害。

    研究表明，对于成年人来说，6～8小时是其所需的标准健康睡眠时间，老年人在这个标准上再减少一点，青少年可以增加一点，婴幼儿睡眠时间则需要更长。当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准 ......