老年人多患有慢性病，需要长期服药来控制病情。但药物主要靠肝、肾代谢，老年人代谢能力低，容易造成药物蓄积，加重肝肾负担。治疗慢性病不妨试试体位疗法。

    高血压：放松平卧

    放松平卧有助于放松肌肉、舒张血管，从而起到降血压的作用。

    仰卧，两臂和双腿自然伸直，呼吸尽量放慢，轻闲双眼，想象身体各部位放松。可依次由头顶、前额、眉、眼睑、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下颌，直到双脚逐一放松。每晚睡前练习，每次20分钟以上。初练时枕头稍高些(12厘米左右) ......