怕冷少喝茶

    在寒冷的环境中，很多人愿意多喝热茶，以此来保持体温，其实，这样做不仅体温不会上升，反而会起到相反的作用。

    人体体温的调节与每天饮食中摄取的铁元素的多少有直接的关系。茶叶属于碱性物质，茶叶本身会消耗人体内铁元素，所以多喝热茶不仅不会使体温上升，反而会因为体内铁元素的流失，导致体温降低。在寒冷的冬天，如果怕冷的话，就尽量少喝茶，可以选择多吃一些含铁的食物，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品、猪肝、蛋类和瘦肉等。

    (王玉昆)

    “数字化”养生法(二)

    进餐数数法进餐时细嚼慢咽能帮助消化、减轻胃肠道的负担，还有利于营养的吸收。可以边嚼边数，直嚼得满口香甜。胃肠道功能欠佳的人，尤其应当采用此法。

    保健数数法

    晨起后，可以一边梳头一边数数，刷牙时可一边刷一边数数，洗漱完毕，可临窗远眺。向上下左右运目36次。坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下叩齿36下，晚上临睡前躺在床上，可以一边揉腹一边数数，顺时针和逆时针方向各36次。

    制怒数数法怒气伤肝 ......