今冬爱上扭秧歌
到了耄耋之年，每到冬季我就喜欢“猫冬”。今年刚入冬不久，一个中午，我到超市买东西时，看见很多老年人在广场扭秧歌，因为喜欢秧歌，我马上凑上去加入了他们的队伍。此后，这个冬天我就经常在阳光充足、气温较高的时段到广场扭秧歌。
冬日里扭秧歌乐趣格外多：一是扭出了快乐，我全神贯注地随着明快的民间音乐，踩着鼓点，有节奏地扭呀扭呀，扭得我几乎到了“万虑皆息，独存一念”的境界，乐而忘忧，乐而忘老。可见，扭秧歌是宽心的“良药”，扭秧歌让我扭出了快乐。二是扭出了健康，我随着音乐节奏，挥臂、扭腰、摆胯、甩肩、动腿脚、肢体等大幅度拉伸，既增强了器官、内脏的功能，又保持了关节的灵活性。扭秧歌还是有氧的、全身性的、大肌肉群运动，扭秧歌增强了心肺功能，因此，我的腰痛缓解了，冠心病病情也更稳定了。三是扭出了温暖，我们在充足阳光的照耀下，呼吸着新鲜空气，迈着矫健步伐扭秧歌，全身沐浴在阳光中，感觉热乎乎的，好像有股暖流流遍全身。扭得时间长了，微微出些汗，更感到暖洋洋。晒太阳既缓解了我手脚冰凉的毛病，又有益于骨质疏松的治疗。这真是冬阳贵如金，暧人又防病。
今冬，我尝到了扭秧歌等户外锻炼防病、强身的甜头，更有了坚持冬日里扭秧歌的动力。, http://www.100md.com
冬日里扭秧歌乐趣格外多：一是扭出了快乐，我全神贯注地随着明快的民间音乐，踩着鼓点，有节奏地扭呀扭呀，扭得我几乎到了“万虑皆息，独存一念”的境界，乐而忘忧，乐而忘老。可见，扭秧歌是宽心的“良药”，扭秧歌让我扭出了快乐。二是扭出了健康，我随着音乐节奏，挥臂、扭腰、摆胯、甩肩、动腿脚、肢体等大幅度拉伸，既增强了器官、内脏的功能，又保持了关节的灵活性。扭秧歌还是有氧的、全身性的、大肌肉群运动，扭秧歌增强了心肺功能，因此，我的腰痛缓解了，冠心病病情也更稳定了。三是扭出了温暖，我们在充足阳光的照耀下，呼吸着新鲜空气，迈着矫健步伐扭秧歌，全身沐浴在阳光中，感觉热乎乎的，好像有股暖流流遍全身。扭得时间长了，微微出些汗，更感到暖洋洋。晒太阳既缓解了我手脚冰凉的毛病，又有益于骨质疏松的治疗。这真是冬阳贵如金，暧人又防病。
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