生活百科
买灯泡要看色温
很多人在购买灯泡时，只是注意灯泡的瓦数，这样做是不全面的。其实，色温同样是选择灯泡的一个不可忽略的重要因素。
凡是正规的厂家生产的灯泡，其包装外壳上都会注明色温。如果色温为2700K，即是普通白炽灯的色温，其光线虽然温暖，但亮度较低，适合在卧室使用，或用于壁灯照明；如果色温为3000K，是接近自然光的色温，其光线既温暖又明亮，可用于家庭中的整体照明；如果色温为3400K，则属于白光，即冷色光，这样的光线可使人精神集中，适用于办公、学习等场所。
(老冯)
“321”蔬菜模式
“321”，蔬菜模式是一种关于蔬菜选择和搭配的方法，这套方法适用于很多心血管、糖尿病患者，能有效地调节人体机能。
“3”指的是3两，也就是150克叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜等；“2”则指的是2两，也就是100克其他蔬菜，但少吃山药、土豆、藕等淀粉含量高的蔬菜；“1”指的是一两，也就是50克菌藻类食物，包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、木耳等蔬菜。
每天三餐采用“321”蔬菜模式，可以保持低热量和碳水化合物，还能保持高量的膳食纤维，对人体有很好的保健作用。(王淑芹)
干燥剂绝不能碰水
食品干燥剂的主要成分是氧化钙，氧化钙遇水后容易生成氢氧化钙这种化学物质，释放大量热量，如果在密闭空间内，空气急剧膨胀，极容易发生爆炸，造成危险。
所以食品开封后，干燥剂可以直接扔掉。如果想要废物再利用，放入衣柜等地方去湿气，也一定要远离儿童，更不要放入密封的容器里，尤其是有水的容器内。
(平平)
自己起身寿命更长
起床、起身时一个简单的动作就能透露出身体的状况。巴西一位运动医学博士的一项研究显示：坐着时不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身来，这个连串动作与死亡率紧密相关，反映了肌肉骨骼的健康状况。这项研究跟踪随访了2000名年龄在50～80岁之间的志愿者，结果发现，起身不借助外力帮助的参试者患病率和死亡率都平均下降了21%。
不借助外力起身，需要身体各个器官配合完成，这样可以保持身体高度的柔韧性、肌肉力量和身体协调性，不仅有益于人们完成日常活动，而且对寿命延长也有积极的影响。所以，平时应该加强锻炼，尽量做到不借助外力起身。(王和亿)
厨房里的天然清洁剂
厨房里的过期食物可以当清洁剂，对于一些特殊的物品，这样的清洁剂使用起来比一般带有腐蚀性的清洁剂要好很多。
清除油画上的灰尘，不可以用潮湿或者有腐蚀性的清洁物品，可以用过期的面包片。先将油画轻轻地拍打一下，然后用面包片轻轻地擦拭油画的表面，灰尘即可去除。
过期的番茄酱别扔掉，可以清洁铜质器皿，挤一些番茄酱到铜制的锅碗瓢盆上，隔几分钟后铜制器皿就会光洁如初，然后用温水清洗，再用干毛巾擦干即可。
花瓶或者是长颈类的瓶子比较难清洗，可以先将瓶内盛四分之三的温水，再加入一勺米，然后用力来回摇晃2分钟，再用清水冲洗，瓶子就干干净净了。(李莉)
养成安全的上网习惯
养成安全的上网习惯，在日常操作中保证个人信息不泄露，远离网络的陷阱与骗局。
首先保证个人电脑的安全，在登录操作系统时设置密码，并开启系统防火墙，安装最新的杀毒软件并及时更新病毒特征库。使用正版软件，开启操作系统及其他软件的自动更新设置，及时修复系统漏洞和第三方软件漏洞。定期进行全盘扫描病毒等可疑程序，定期清理未知可疑插件和临时文件。
在使用公共电脑时，不要在未安装杀毒软件的电脑上登录网络银行等敏感个人账户，登录时使用软键盘输入密码。不要保存个人资料和账户信息，离开电脑前一定要退出所有已登录的账户。(赵新宁)
洗碗布巧清洁
洗碗布是家庭厨房的必备物品，我们关注碗筷的清洁，更要注意清洁用品本身的清洁问题。不起眼的洗碗布，每天都要和碗筷“亲密接触”，肉屑、菜渣、油污或多或少地会遗留在洗碗布上。如何清洁洗碗布，清除细菌的源头呢？
可以用微波炉消毒，将微波炉打到高火两分钟，就可以杀死或者抑制超过99%的细菌、病毒和寄生虫；还可以用沸水煮洗碗布，在高温下也可以起到杀毒的作用，用开水煮5分钟，然后拧干展开，放在通风干燥处，避免细菌的滋生；将洗碗布用醋或柠檬汁浸泡一个晚上，也能达到去污和除菌的效果；洗碗布专布专用，最好洗碗、洗锅、擦灶台、清洁油烟机、清洁餐桌台面分开使用；洗碗布清洗干净了，第二次使用之前还要再清洗消毒。(军瑞)
自制车内清新剂
车内总是会有浓重的气味，这是车内金属零件、内饰等产生的甲醛等有害气体，每天开车时应注意车内的空气流通，常开车窗。除此之外，还可以准备车内清新剂。可以把买来的木炭，用干净的、透气性好的纱布包好，吸附车内存在的异味。这个方法特别适用于去除新车内的异味。此外，可以放两个苹果或者柠檬，水果会散发出浓重的果香，抵挡车内的异味。这个方法特别适用于夏天车内空调产生的异味。
(文欣)
很多人在购买灯泡时，只是注意灯泡的瓦数，这样做是不全面的。其实，色温同样是选择灯泡的一个不可忽略的重要因素。
凡是正规的厂家生产的灯泡，其包装外壳上都会注明色温。如果色温为2700K，即是普通白炽灯的色温，其光线虽然温暖，但亮度较低，适合在卧室使用，或用于壁灯照明；如果色温为3000K，是接近自然光的色温，其光线既温暖又明亮，可用于家庭中的整体照明；如果色温为3400K，则属于白光，即冷色光，这样的光线可使人精神集中，适用于办公、学习等场所。
(老冯)
“321”蔬菜模式
“321”，蔬菜模式是一种关于蔬菜选择和搭配的方法，这套方法适用于很多心血管、糖尿病患者，能有效地调节人体机能。
“3”指的是3两，也就是150克叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜等；“2”则指的是2两，也就是100克其他蔬菜，但少吃山药、土豆、藕等淀粉含量高的蔬菜；“1”指的是一两，也就是50克菌藻类食物，包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、木耳等蔬菜。
每天三餐采用“321”蔬菜模式，可以保持低热量和碳水化合物，还能保持高量的膳食纤维，对人体有很好的保健作用。(王淑芹)
干燥剂绝不能碰水
食品干燥剂的主要成分是氧化钙，氧化钙遇水后容易生成氢氧化钙这种化学物质，释放大量热量，如果在密闭空间内，空气急剧膨胀，极容易发生爆炸，造成危险。
所以食品开封后，干燥剂可以直接扔掉。如果想要废物再利用，放入衣柜等地方去湿气，也一定要远离儿童，更不要放入密封的容器里，尤其是有水的容器内。
(平平)
自己起身寿命更长
起床、起身时一个简单的动作就能透露出身体的状况。巴西一位运动医学博士的一项研究显示：坐着时不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身来，这个连串动作与死亡率紧密相关，反映了肌肉骨骼的健康状况。这项研究跟踪随访了2000名年龄在50～80岁之间的志愿者，结果发现，起身不借助外力帮助的参试者患病率和死亡率都平均下降了21%。
不借助外力起身，需要身体各个器官配合完成，这样可以保持身体高度的柔韧性、肌肉力量和身体协调性，不仅有益于人们完成日常活动，而且对寿命延长也有积极的影响。所以，平时应该加强锻炼，尽量做到不借助外力起身。(王和亿)
厨房里的天然清洁剂
厨房里的过期食物可以当清洁剂，对于一些特殊的物品，这样的清洁剂使用起来比一般带有腐蚀性的清洁剂要好很多。
清除油画上的灰尘，不可以用潮湿或者有腐蚀性的清洁物品，可以用过期的面包片。先将油画轻轻地拍打一下，然后用面包片轻轻地擦拭油画的表面，灰尘即可去除。
过期的番茄酱别扔掉，可以清洁铜质器皿，挤一些番茄酱到铜制的锅碗瓢盆上，隔几分钟后铜制器皿就会光洁如初，然后用温水清洗，再用干毛巾擦干即可。
花瓶或者是长颈类的瓶子比较难清洗，可以先将瓶内盛四分之三的温水，再加入一勺米，然后用力来回摇晃2分钟，再用清水冲洗，瓶子就干干净净了。(李莉)
养成安全的上网习惯
养成安全的上网习惯，在日常操作中保证个人信息不泄露，远离网络的陷阱与骗局。
首先保证个人电脑的安全，在登录操作系统时设置密码，并开启系统防火墙，安装最新的杀毒软件并及时更新病毒特征库。使用正版软件，开启操作系统及其他软件的自动更新设置，及时修复系统漏洞和第三方软件漏洞。定期进行全盘扫描病毒等可疑程序，定期清理未知可疑插件和临时文件。
在使用公共电脑时，不要在未安装杀毒软件的电脑上登录网络银行等敏感个人账户，登录时使用软键盘输入密码。不要保存个人资料和账户信息，离开电脑前一定要退出所有已登录的账户。(赵新宁)
洗碗布巧清洁
洗碗布是家庭厨房的必备物品，我们关注碗筷的清洁，更要注意清洁用品本身的清洁问题。不起眼的洗碗布，每天都要和碗筷“亲密接触”，肉屑、菜渣、油污或多或少地会遗留在洗碗布上。如何清洁洗碗布，清除细菌的源头呢？
可以用微波炉消毒，将微波炉打到高火两分钟，就可以杀死或者抑制超过99%的细菌、病毒和寄生虫；还可以用沸水煮洗碗布，在高温下也可以起到杀毒的作用，用开水煮5分钟，然后拧干展开，放在通风干燥处，避免细菌的滋生；将洗碗布用醋或柠檬汁浸泡一个晚上，也能达到去污和除菌的效果；洗碗布专布专用，最好洗碗、洗锅、擦灶台、清洁油烟机、清洁餐桌台面分开使用；洗碗布清洗干净了，第二次使用之前还要再清洗消毒。(军瑞)
自制车内清新剂
车内总是会有浓重的气味，这是车内金属零件、内饰等产生的甲醛等有害气体，每天开车时应注意车内的空气流通，常开车窗。除此之外，还可以准备车内清新剂。可以把买来的木炭，用干净的、透气性好的纱布包好，吸附车内存在的异味。这个方法特别适用于去除新车内的异味。此外，可以放两个苹果或者柠檬，水果会散发出浓重的果香，抵挡车内的异味。这个方法特别适用于夏天车内空调产生的异味。
(文欣)