服老也是一种智慧
老，有心理上的和生理上的。心理上我们提倡“不老”，如“人老心不老”，“老当益壮”，等等，鼓励老年人进取，向上，老有所为，这是精神层面的，是积极可贵的。但在生理上必须认识到，“老”是自然规律，是人生必经之路。只是有的人老得快一些，有的人老得慢一些而已。我们养生，就是要使它来得慢一些，再慢一些。
随着社会的进步与发展，世界卫生组织对年龄有新的划分：18-44岁为青壮年；45-59岁为中年；60-74岁为老年前期(年轻老年)；75-89岁为老年；90岁以上为高寿老年。这种划分是有科学道理的。一般说，人的机体每10年间会有一个比较明显的转折。我在69岁以前，“自我感觉良好”，尚觉自己“还年轻”，不知老之已至。到了70岁，反应就开始迟钝；记性也逐渐消退，要做的事很快就忘记，等看到某物时才想起去做。有次站着穿裤子，一时平衡失调，差点跌倒。我笑着对自己说：岁月不饶人哪，转眼间真老了!
怎么办？顺其自然，尽量适应。于是，对自己“约法三章，实行九不”。“三章”是：保持规律生活，但行动要“慢半拍”；量力做适量家务，为儿孙分担；保持好心情，虽然“不如意事十有八九”，要尽量寻找“一二”(去做自己喜欢的事)。“九不”是：不性急，走路、做事，悠着点；不生气，忍着点，想开点；不喝酒，不吸咽，免成瘾；不贪吃，即使很可口也要少吃；不过累，避免赶“任务”疲劳；不饱食，三餐八成饱，晚上无夜宵；不做剧烈运动，以散步为锻炼；不谈论烦心的事，与好友聊天少涉负面消息；不贪小便宜，比如不去领“免费”药品、保健品之类东西。就这样，我平平安安地度过了许多年快乐时光。
其实，服老也是一种智慧。 (章允芳)
随着社会的进步与发展，世界卫生组织对年龄有新的划分：18-44岁为青壮年；45-59岁为中年；60-74岁为老年前期(年轻老年)；75-89岁为老年；90岁以上为高寿老年。这种划分是有科学道理的。一般说，人的机体每10年间会有一个比较明显的转折。我在69岁以前，“自我感觉良好”，尚觉自己“还年轻”，不知老之已至。到了70岁，反应就开始迟钝；记性也逐渐消退，要做的事很快就忘记，等看到某物时才想起去做。有次站着穿裤子，一时平衡失调，差点跌倒。我笑着对自己说：岁月不饶人哪，转眼间真老了!
怎么办？顺其自然，尽量适应。于是，对自己“约法三章，实行九不”。“三章”是：保持规律生活，但行动要“慢半拍”；量力做适量家务，为儿孙分担；保持好心情，虽然“不如意事十有八九”，要尽量寻找“一二”(去做自己喜欢的事)。“九不”是：不性急，走路、做事，悠着点；不生气，忍着点，想开点；不喝酒，不吸咽，免成瘾；不贪吃，即使很可口也要少吃；不过累，避免赶“任务”疲劳；不饱食，三餐八成饱，晚上无夜宵；不做剧烈运动，以散步为锻炼；不谈论烦心的事，与好友聊天少涉负面消息；不贪小便宜，比如不去领“免费”药品、保健品之类东西。就这样，我平平安安地度过了许多年快乐时光。
其实，服老也是一种智慧。 (章允芳)