百岁黄厚裳 护牙有诀窍
湖南省长沙市雨花区橘园小区的黄厚裳老人，出生于1909年8月24日，如今已105岁高龄了。
2009年8月，刚满百岁的黄厚裳在儿子儿媳陪同下，第一次来到机场，乘坐长沙飞往深圳的航班去探望即将出世的曾孙。听说有百岁老人来坐飞机，机场方面特意安排专人为黄厚裳办理了乘机手续，并安排了前排靠窗的座位。黄厚裳在机舱一亮相，立即成为焦点——同机乘客看到这么大岁数的老太太还能坐飞机，纷纷争着与她合影。黄厚裳也很配合，还乐呵呵地说：“把照片拿回去给你们家的长辈看，让他们都大胆地来坐飞机吧，没事的!”
黄厚裳除身体健康外，最为奇特的是她有一口好牙，吃嘛嘛香。采访时她骄傲地说：“这些牙全是原装的，没有一颗蛀牙，吃东西很香，跟年轻人的一样棒!”
黄厚裳从年轻时就养成了用盐刷牙的习惯。虽然儿媳给她买过很多种牙膏，她都不爱用，一直坚持用盐来刷。黄厚裳特别爱清洁，只要吃过东西就要漱口。每次刷过牙后，黄厚裳还坚持叩牙100下，每天至少300下。儿媳曾秀丽带着一脸羡慕的神情说，“她吃起蚕豆来，那叫一咬一个脆，吃起来一点也不费事，有时候看得小辈们口水都流出来了。”
黄厚裳的饮食习惯也非常健康，口味清淡，早餐一碗稀饭，一个鸡蛋，一杯牛奶或麦片；中午要吃一大碗饭，一碗骨头汤，吃些应时蔬菜，尤爱吃腐乳。晚餐不讲究，吃一小碗米饭和一些蔬菜。肉食类菜肴黄厚裳就喜欢吃鱼，用她的话来说，鱼不油腻，能预防很多种疾病。从80岁开始，黄厚裳的健身计划里又加入了外孙教她的眼保健操。每天做完操后，她就到户外晒晒太阳。
黄厚裳的健身习惯一直坚持到98岁，后来因为摔了一跤，腿里装了两根德国进口的钢管，没以前那么方便。即使这样，黄厚裳仍能坚持缓慢地独立行走，不需要旁人搀扶。
黄厚裳现在坚持做一些摆手、抖腿等小幅度动作来活动关节。此外，还把对运动的爱好寄情于体育节目当中，“我最喜欢看女排比赛，自己不能动了，看看也觉得过瘾”。
做好这三招，告别亚健康
拍膻中
膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。按摩方法：每天拍38下，或者拍60下。手搓热拍更好。作用是促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。
拍命门
命门穴位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间，与肚脐眼前后相对。按摩方法：站立，一个手放在肚脐上，另一个手放在命门上，可以揉80～100下，甚至200下。揉到腹部腰部发热。
作用是强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。并能治疗阳痿、遗精、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。
揉耳朵
坚持搓耳朵，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每天早、晚各1次，每次至少38下，有时间也可以搓揉60下，一段时间后，你就会觉得神志清爽、容光焕发。也有研究证明按摩耳垂，能达到抗衰美容的效果，爱美的女性朋友，可以试试。 (李保)
2009年8月，刚满百岁的黄厚裳在儿子儿媳陪同下，第一次来到机场，乘坐长沙飞往深圳的航班去探望即将出世的曾孙。听说有百岁老人来坐飞机，机场方面特意安排专人为黄厚裳办理了乘机手续，并安排了前排靠窗的座位。黄厚裳在机舱一亮相，立即成为焦点——同机乘客看到这么大岁数的老太太还能坐飞机，纷纷争着与她合影。黄厚裳也很配合，还乐呵呵地说：“把照片拿回去给你们家的长辈看，让他们都大胆地来坐飞机吧，没事的!”
黄厚裳除身体健康外，最为奇特的是她有一口好牙，吃嘛嘛香。采访时她骄傲地说：“这些牙全是原装的，没有一颗蛀牙，吃东西很香，跟年轻人的一样棒!”
黄厚裳从年轻时就养成了用盐刷牙的习惯。虽然儿媳给她买过很多种牙膏，她都不爱用，一直坚持用盐来刷。黄厚裳特别爱清洁，只要吃过东西就要漱口。每次刷过牙后，黄厚裳还坚持叩牙100下，每天至少300下。儿媳曾秀丽带着一脸羡慕的神情说，“她吃起蚕豆来，那叫一咬一个脆，吃起来一点也不费事，有时候看得小辈们口水都流出来了。”
黄厚裳的饮食习惯也非常健康，口味清淡，早餐一碗稀饭，一个鸡蛋，一杯牛奶或麦片；中午要吃一大碗饭，一碗骨头汤，吃些应时蔬菜，尤爱吃腐乳。晚餐不讲究，吃一小碗米饭和一些蔬菜。肉食类菜肴黄厚裳就喜欢吃鱼，用她的话来说，鱼不油腻，能预防很多种疾病。从80岁开始，黄厚裳的健身计划里又加入了外孙教她的眼保健操。每天做完操后，她就到户外晒晒太阳。
黄厚裳的健身习惯一直坚持到98岁，后来因为摔了一跤，腿里装了两根德国进口的钢管，没以前那么方便。即使这样，黄厚裳仍能坚持缓慢地独立行走，不需要旁人搀扶。
黄厚裳现在坚持做一些摆手、抖腿等小幅度动作来活动关节。此外，还把对运动的爱好寄情于体育节目当中，“我最喜欢看女排比赛，自己不能动了，看看也觉得过瘾”。
做好这三招，告别亚健康
拍膻中
膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。按摩方法：每天拍38下，或者拍60下。手搓热拍更好。作用是促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。
拍命门
命门穴位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间，与肚脐眼前后相对。按摩方法：站立，一个手放在肚脐上，另一个手放在命门上，可以揉80～100下，甚至200下。揉到腹部腰部发热。
作用是强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。并能治疗阳痿、遗精、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。
揉耳朵
坚持搓耳朵，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每天早、晚各1次，每次至少38下，有时间也可以搓揉60下，一段时间后，你就会觉得神志清爽、容光焕发。也有研究证明按摩耳垂，能达到抗衰美容的效果，爱美的女性朋友，可以试试。 (李保)