健胃强脾四法
我曾患有脾胃病，当时不思饮食，有吐酸水、胃痛、消化不良等症状。自从坚持做健胃强脾四法后，脾胃病逐渐好转，身体也强壮起来。现将五法介绍如下：
按摩腹部法晚上睡觉前和早上起床前，躺在床上，用左手以肚脐(神阙)为中心画圈按摩108次，然后再换右手按摩相同次数。速度不要太快，以舒服为度，意念集中在脾胃上，想到脾胃正在运转。
叩齿咽津法 叩齿时精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩牙齿108次，轻重适度。然后用舌头在口腔内搅动，先上后下，从左向右，再反向搅动。之后舌抵上颚，当唾液聚集后，分多次慢慢吞下，直送到下丹田9次。
腹部拍打法 将两手五指张开，拍打腹部，先两边后中间，由下至上。用力不要太大，速度不要太快，以舒适为好。
腹式呼吸法 躺在床上全力放松，用鼻吸气，要用力吸到不能再吸。呼气要慢、深，直到肚子鼓起来，停顿一会儿，如此反复多次。 (许乃航)
按摩腹部法晚上睡觉前和早上起床前，躺在床上，用左手以肚脐(神阙)为中心画圈按摩108次，然后再换右手按摩相同次数。速度不要太快，以舒服为度，意念集中在脾胃上，想到脾胃正在运转。
叩齿咽津法 叩齿时精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩牙齿108次，轻重适度。然后用舌头在口腔内搅动，先上后下，从左向右，再反向搅动。之后舌抵上颚，当唾液聚集后，分多次慢慢吞下，直送到下丹田9次。
腹部拍打法 将两手五指张开，拍打腹部，先两边后中间，由下至上。用力不要太大，速度不要太快，以舒适为好。
腹式呼吸法 躺在床上全力放松，用鼻吸气，要用力吸到不能再吸。呼气要慢、深，直到肚子鼓起来，停顿一会儿，如此反复多次。 (许乃航)