摩腹补元气
摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法,腹部是气血生化之所,所以摩腹法虽然作用于局部,但可以通过健脾助运达到培补元气的作用,从而有益于全身。摩腹法刺激轻柔缓和,,具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用,对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果。
摩腹法建议于饭后一小时或临睡、起床前进行。周身肌肉放松,全掌着力,意念置于掌心,以肚脐为中心,缓缓摩动腹部。手法宜轻柔,不需要带动皮下组织,以抚摩后腹部有温热感,并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后进行。
摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。腹胀和消化不良,着重摩上腹;腹泻,着重于脐周;便秘和小便不畅,着重于下腹部。日常保健多采用顺时针方向,大便较稀溏者宜逆时针方向按摩,便秘者顺时针方向按摩。
温馨提示:需要强调的是,摩腹适合大部分人,但孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。 (柏杨)
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摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。腹胀和消化不良,着重摩上腹;腹泻,着重于脐周;便秘和小便不畅,着重于下腹部。日常保健多采用顺时针方向,大便较稀溏者宜逆时针方向按摩,便秘者顺时针方向按摩。
温馨提示:需要强调的是,摩腹适合大部分人,但孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。 (柏杨)