中医的养生之道从“体质”开始
常可听见病人抱怨体质不好，一不小心就生病，希望中医师能帮忙调理体质。到底“体质”是什么？中医中药能不能改善体质呢？这个问题恐怕也是很多病家的困扰。
所谓的“体质”即指人体的形态和功能，在其生长、发育的过程中所形成的特殊性。而这种特殊性通常决定个人对某些疾病的易感性，及其病机演变的倾向性，甚至对人体寿命的长短也有相当大的影响。如何去判断自己的体质呢？中医把人体的体质大略地分为阳盛质，阳虚质、阴虚质、淤血质、气郁质、痰湿质六大类。现分述如下：
阳盛质：就是俗称的火气大，这类病人通常形体健壮，面色红润，很怕热而且流很多汗，故喜凉饮好吹冷气，胃口不错，但常伴有口苦口臭，眼睛较红，大便秘结或熏臭、小便颜色较深等，常见于青少年及壮年男性。
阳虚质：其特征跟阳盛质相反，即俗称的虚寒型体质。这类病人有时会虚胖，但脸色通常是苍白而无光泽。比平常人怕冷，尤其到了冬夜更是四肢冰冷，久久无法入睡。此外这种病人也常感到精神疲惫，大便较软或容易拉肚子，且易尿频，尤其是晚上以后小便次数特别多。
阴虚质：即俗称的虚火型的体质，常见于神经官能症的病人，即时下流行的“脑神经衰弱症”。这类病人通常因工作压力太大或思虑过度，导致形体消瘦，难以入眠，口干舌燥、心烦心悸、头晕耳鸣、手足心热，或便秘尿黄等。
淤血质：这类体质也很常见，病人通常血液循环较差，常见这里酸、那里麻，有时甚至会有刺痛或如刀割般的疼痛感觉，主要特征为颜面或身上皮肤黏膜的颜色较为晦暗，而且皮肤干燥、角化过度如鱼鳞状，或身上常有红缕赤痕、淤斑、肿块，甚至有出血倾向，妇女月经血块过多等，皆属此种体质。
气郁质：多因长久的情绪压抑而导致忧郁寡欢，独自闷闷不乐，心胸有憋气感，喜叹息，咽喉有异物感，伴有吞之不下，吐之不出，激动等情绪失控的现象出现，常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者，更年期患者，及慢性咽喉炎的病人。
痰湿质：现代人的饮食富含大量的卡路里，所以造成这类痰湿型的体质相当普遍。这一型的病人常见其形体肥胖，但却是中看不中用，极易疲劳，常觉得身体有如千斤重而嗜睡；此外还容易关节酸痛、时常腹泻，皮下长结节(如脂肪瘤)，女性还会有白带过多等现象。
从前面的六项分类，可以判断自己大概是属于哪一种体质，有些人病情比较复杂，可能同时兼具有好几种体质。是什么因素造成每个人的体质都不一样呢？根据中医的说法，有这样一些原因影响体质的形成，分别是：先天禀赋(即遗传)、地理环境、气候、饮食营养、精神情志、起居作息、房事、工作与运动、疾病、伤害、药物、年龄、性别。
以上因素造成个人体质的差异性，进而影响每个人对疾病的抵抗力或易感性的不同。比如说，有些人非常不爱惜眼睛，躲在棉被里照手电筒看武侠小说十几年，也不会近视，有些人则小学时代已近视颇深。又如阳盛质的人喜欢饮冷吹凉，也不会不舒服，而阳虚质的人若也如法炮制，恐怕不一会儿就要闹胃痛，或感冒了，但也不是说阳盛的人就得天独厚而不会生病，某些阳盛质的人若吃太多高热量的食物，如辛辣油炸、补药，或热性水果(如荔枝、龙眼)，很可能就会流鼻血、生口疮、长青春痘、大便出血、失眠烦躁等。举了这些例子只是要告诉大家，不同类型的体质所好发的疾病是不一样的。
因此，要改善病人的体质，就是针对病人体质上的弱点给予药物、食疗或特殊的体育锻炼法(如气功、外丹功、太极拳等)来矫正其太过或不足之处，即达到中医的“阴阳平衡”。中医所强调的“养生”，就是利用体质的可变性，和影响体质形成的后天因素，来达到祛病延年的目的。 (海燕)
所谓的“体质”即指人体的形态和功能，在其生长、发育的过程中所形成的特殊性。而这种特殊性通常决定个人对某些疾病的易感性，及其病机演变的倾向性，甚至对人体寿命的长短也有相当大的影响。如何去判断自己的体质呢？中医把人体的体质大略地分为阳盛质，阳虚质、阴虚质、淤血质、气郁质、痰湿质六大类。现分述如下：
阳盛质：就是俗称的火气大，这类病人通常形体健壮，面色红润，很怕热而且流很多汗，故喜凉饮好吹冷气，胃口不错，但常伴有口苦口臭，眼睛较红，大便秘结或熏臭、小便颜色较深等，常见于青少年及壮年男性。
阳虚质：其特征跟阳盛质相反，即俗称的虚寒型体质。这类病人有时会虚胖，但脸色通常是苍白而无光泽。比平常人怕冷，尤其到了冬夜更是四肢冰冷，久久无法入睡。此外这种病人也常感到精神疲惫，大便较软或容易拉肚子，且易尿频，尤其是晚上以后小便次数特别多。
阴虚质：即俗称的虚火型的体质，常见于神经官能症的病人，即时下流行的“脑神经衰弱症”。这类病人通常因工作压力太大或思虑过度，导致形体消瘦，难以入眠，口干舌燥、心烦心悸、头晕耳鸣、手足心热，或便秘尿黄等。
淤血质：这类体质也很常见，病人通常血液循环较差，常见这里酸、那里麻，有时甚至会有刺痛或如刀割般的疼痛感觉，主要特征为颜面或身上皮肤黏膜的颜色较为晦暗，而且皮肤干燥、角化过度如鱼鳞状，或身上常有红缕赤痕、淤斑、肿块，甚至有出血倾向，妇女月经血块过多等，皆属此种体质。
气郁质：多因长久的情绪压抑而导致忧郁寡欢，独自闷闷不乐，心胸有憋气感，喜叹息，咽喉有异物感，伴有吞之不下，吐之不出，激动等情绪失控的现象出现，常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者，更年期患者，及慢性咽喉炎的病人。
痰湿质：现代人的饮食富含大量的卡路里，所以造成这类痰湿型的体质相当普遍。这一型的病人常见其形体肥胖，但却是中看不中用，极易疲劳，常觉得身体有如千斤重而嗜睡；此外还容易关节酸痛、时常腹泻，皮下长结节(如脂肪瘤)，女性还会有白带过多等现象。
从前面的六项分类，可以判断自己大概是属于哪一种体质，有些人病情比较复杂，可能同时兼具有好几种体质。是什么因素造成每个人的体质都不一样呢？根据中医的说法，有这样一些原因影响体质的形成，分别是：先天禀赋(即遗传)、地理环境、气候、饮食营养、精神情志、起居作息、房事、工作与运动、疾病、伤害、药物、年龄、性别。
以上因素造成个人体质的差异性，进而影响每个人对疾病的抵抗力或易感性的不同。比如说，有些人非常不爱惜眼睛，躲在棉被里照手电筒看武侠小说十几年，也不会近视，有些人则小学时代已近视颇深。又如阳盛质的人喜欢饮冷吹凉，也不会不舒服，而阳虚质的人若也如法炮制，恐怕不一会儿就要闹胃痛，或感冒了，但也不是说阳盛的人就得天独厚而不会生病，某些阳盛质的人若吃太多高热量的食物，如辛辣油炸、补药，或热性水果(如荔枝、龙眼)，很可能就会流鼻血、生口疮、长青春痘、大便出血、失眠烦躁等。举了这些例子只是要告诉大家，不同类型的体质所好发的疾病是不一样的。
因此，要改善病人的体质，就是针对病人体质上的弱点给予药物、食疗或特殊的体育锻炼法(如气功、外丹功、太极拳等)来矫正其太过或不足之处，即达到中医的“阴阳平衡”。中医所强调的“养生”，就是利用体质的可变性，和影响体质形成的后天因素，来达到祛病延年的目的。 (海燕)