生活百科
心情不好时少吃饭
很多人认为心情不好时，可以多吃些美味的菜肴，获得愉悦的感受。其实，这不仅不会让心情变好，还很有可能造成胃病。人的胃肠其实是有“情感”的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的。人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也会加强，使消化活动顺利进行，从而有益于健康。相反，在恶劣情绪下进餐，则可能导致消化功能降低，甚至发生紊乱。胃肠状态就是人情绪的“晴雨表”，所以，心情不好时，不要大量进食，以免造成消化负担，导致胃病。
(高峰)
吃得杂，变苗条
人们通常认为爱吃是导致肥胖的重要原因，然而，美国某食品研究实验室的最新研究表明，吃得杂的人往往体重较轻，与饮食单一的人群相比，他们更加健康。
研究人员对502名女性进行调查发现：与那些饮食单一的人群相比，饮食结构多样，爱寻找美食的人群，运动更积极、更关注各种食物对健康的利弊。食物猎奇者比那些饮食单一者的身体质量指数(BMI)更低，而且他们更愿意同朋友一起吃饭。喜欢并尝试美食有好处，也意味着有更多的生活乐趣。这种大胆冒险的饮食方式可以为人们，尤其是女性，提供一种在无需严格控制饮食的情况下保持体重的方法。
沐浴露“停留”不超3分钟
使用沐浴露时，很多人喜欢让泡沫多在身上停留一会儿，以为这样香气十足，护肤效果更好。事实上，涂沐浴露后应立即冲掉。市面上出售的沐浴露中，大多添加防腐剂，但为了防止产品在潮湿的环境下滋生细菌。沐浴露在皮肤表面停留时间过长，过敏体质容易引起过敏，一般体质多会造成皮肤红肿、瘙痒或脱皮的症状。所以需要提醒的是，使用沐浴露时，最好3分钟之内清洗干净，不要过度搓揉皮肤，以免造成肌肤干燥。使用完沐浴露后，可查看一下肌肤状况，若紧绷或干燥，建议换用其他沐浴露，或在洗后涂抹乳液，避免皮肤干燥。
多吃鱼防抑郁
我国某大学医学院研究者对超过15万人的健康数据进行梳理后发现，那些日常食用鱼肉较多的人群患抑郁症的风险比其他人群低很多，男女参试者罹患抑郁症的风险分别降低20%和16%。
因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，可修正大脑神经传递物质，有助大脑中多巴胺和血清胺水平提升。这两种脑部分泌的化学物质与抑郁症的发生存在较大关系，这两种物质的水平提升可以降低患抑郁症的风险。而且，爱吃鱼肉的人，其总体膳食结构大多比较均衡，有助他们的身体维持健康水平，这也会让他们的精神状态保持不错的水平。研究人员也指出，现在还不清楚上述腱康作用是否会因食用不同的鱼类而出现变化，食用鱼肉与精神健康的关系还需更深入的研究。
(小小)
巧做手机充电挂钩
在墙壁上的插座给手机充电时，把手机直接搁在地板上，会把手机弄脏或者被人踢到，旁边没有可以放置手机的地方的话，非常不方便。通过简单的DIY，制作一个手机充电挂钩，就可以解决这个难题。找到一片硬纸板、画笔和一把剪刀。预先在纸板上画出手机充电挂钩的平面草图，裁出手机宽度的方形纸片，在两头按照圆形剪裁，形成类似运动场跑道的形状。将它对折并挖空底部的圆孔，以后充电时就能把充电器插座穿过圆孔接入墙上，而手机就安安稳稳地放在挂钩前后两片形成的兜兜里，这样，一个手机充电挂钩就做好了，再也不用担心手机充电没地方放置了。
(陈辰)
开机密码忘了怎么办
为了电脑数据的安全或者出于保护自己隐私等种种原因，很多人选择对自己的电脑设置开机密码，一旦忘记了密码，打不开电脑，该怎么办呢？
一般分为两种情况，首先电脑已经登录到系统，这种情况很简单，只需要将密码取消就可以了，右键单击桌面上“我的电脑”图标，选择“管理”选项即可进入计算机管理界面，依次展开“系统工具一本地用户和组用户”任务栏，在右侧选择要修改密码的用户，右键单击设置密码，点击继续后密码为空保存即可。如果还未登录到系统，情况就比较复杂了，最简单的方法就是先重新启动计算机，选择正常模式下运行，’更改口令用“123456”登录自己的用户即可。
(赵清宁)
饭菜复鲜有妙法
新鲜的菜果放置时间长了，细嫩度和口感都会明显下降。失去水分的蔬菜可以放入沸水中焯烫一下，捞出后立即放入凉水中浸一下，沥干水后再煮即可恢复口感。变软的黄瓜先将其放入凉水中浸泡30～40分钟，加点盐。盐水的浓度可以使黄瓜里面的水分析出，这样的黄瓜无论是凉拌还是炒，口感都会更加爽脆。皱皱的苹果放入加适量的盐和醋的清水中，放置1～2小时，苹果就可以恢复新鲜。
饭煮多了放冰箱里留着下次吃，但是反复加热会使其营养流失，口感也变差。可以加入黄豆、黑豆等粗粮一起煮成粗粮粥。加点盐，就可以使米饭恢复软糯。
变硬的蛋糕放锅中，加点油，加热就可以变软了，放入微波炉热1分钟也可以，还可以用面包纸袋或者包汉堡的纸包着，在里面放入少量的水，袋口卷好后放进烤箱，用150℃的火烤4分钟就可以了。
(刘春明)
很多人认为心情不好时，可以多吃些美味的菜肴，获得愉悦的感受。其实，这不仅不会让心情变好，还很有可能造成胃病。人的胃肠其实是有“情感”的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的。人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也会加强，使消化活动顺利进行，从而有益于健康。相反，在恶劣情绪下进餐，则可能导致消化功能降低，甚至发生紊乱。胃肠状态就是人情绪的“晴雨表”，所以，心情不好时，不要大量进食，以免造成消化负担，导致胃病。
(高峰)
吃得杂，变苗条
人们通常认为爱吃是导致肥胖的重要原因，然而，美国某食品研究实验室的最新研究表明，吃得杂的人往往体重较轻，与饮食单一的人群相比，他们更加健康。
研究人员对502名女性进行调查发现：与那些饮食单一的人群相比，饮食结构多样，爱寻找美食的人群，运动更积极、更关注各种食物对健康的利弊。食物猎奇者比那些饮食单一者的身体质量指数(BMI)更低，而且他们更愿意同朋友一起吃饭。喜欢并尝试美食有好处，也意味着有更多的生活乐趣。这种大胆冒险的饮食方式可以为人们，尤其是女性，提供一种在无需严格控制饮食的情况下保持体重的方法。
沐浴露“停留”不超3分钟
使用沐浴露时，很多人喜欢让泡沫多在身上停留一会儿，以为这样香气十足，护肤效果更好。事实上，涂沐浴露后应立即冲掉。市面上出售的沐浴露中，大多添加防腐剂，但为了防止产品在潮湿的环境下滋生细菌。沐浴露在皮肤表面停留时间过长，过敏体质容易引起过敏，一般体质多会造成皮肤红肿、瘙痒或脱皮的症状。所以需要提醒的是，使用沐浴露时，最好3分钟之内清洗干净，不要过度搓揉皮肤，以免造成肌肤干燥。使用完沐浴露后，可查看一下肌肤状况，若紧绷或干燥，建议换用其他沐浴露，或在洗后涂抹乳液，避免皮肤干燥。
多吃鱼防抑郁
我国某大学医学院研究者对超过15万人的健康数据进行梳理后发现，那些日常食用鱼肉较多的人群患抑郁症的风险比其他人群低很多，男女参试者罹患抑郁症的风险分别降低20%和16%。
因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，可修正大脑神经传递物质，有助大脑中多巴胺和血清胺水平提升。这两种脑部分泌的化学物质与抑郁症的发生存在较大关系，这两种物质的水平提升可以降低患抑郁症的风险。而且，爱吃鱼肉的人，其总体膳食结构大多比较均衡，有助他们的身体维持健康水平，这也会让他们的精神状态保持不错的水平。研究人员也指出，现在还不清楚上述腱康作用是否会因食用不同的鱼类而出现变化，食用鱼肉与精神健康的关系还需更深入的研究。
(小小)
巧做手机充电挂钩
在墙壁上的插座给手机充电时，把手机直接搁在地板上，会把手机弄脏或者被人踢到，旁边没有可以放置手机的地方的话，非常不方便。通过简单的DIY，制作一个手机充电挂钩，就可以解决这个难题。找到一片硬纸板、画笔和一把剪刀。预先在纸板上画出手机充电挂钩的平面草图，裁出手机宽度的方形纸片，在两头按照圆形剪裁，形成类似运动场跑道的形状。将它对折并挖空底部的圆孔，以后充电时就能把充电器插座穿过圆孔接入墙上，而手机就安安稳稳地放在挂钩前后两片形成的兜兜里，这样，一个手机充电挂钩就做好了，再也不用担心手机充电没地方放置了。
(陈辰)
开机密码忘了怎么办
为了电脑数据的安全或者出于保护自己隐私等种种原因，很多人选择对自己的电脑设置开机密码，一旦忘记了密码，打不开电脑，该怎么办呢？
一般分为两种情况，首先电脑已经登录到系统，这种情况很简单，只需要将密码取消就可以了，右键单击桌面上“我的电脑”图标，选择“管理”选项即可进入计算机管理界面，依次展开“系统工具一本地用户和组用户”任务栏，在右侧选择要修改密码的用户，右键单击设置密码，点击继续后密码为空保存即可。如果还未登录到系统，情况就比较复杂了，最简单的方法就是先重新启动计算机，选择正常模式下运行，’更改口令用“123456”登录自己的用户即可。
(赵清宁)
饭菜复鲜有妙法
新鲜的菜果放置时间长了，细嫩度和口感都会明显下降。失去水分的蔬菜可以放入沸水中焯烫一下，捞出后立即放入凉水中浸一下，沥干水后再煮即可恢复口感。变软的黄瓜先将其放入凉水中浸泡30～40分钟，加点盐。盐水的浓度可以使黄瓜里面的水分析出，这样的黄瓜无论是凉拌还是炒，口感都会更加爽脆。皱皱的苹果放入加适量的盐和醋的清水中，放置1～2小时，苹果就可以恢复新鲜。
饭煮多了放冰箱里留着下次吃，但是反复加热会使其营养流失，口感也变差。可以加入黄豆、黑豆等粗粮一起煮成粗粮粥。加点盐，就可以使米饭恢复软糯。
变硬的蛋糕放锅中，加点油，加热就可以变软了，放入微波炉热1分钟也可以，还可以用面包纸袋或者包汉堡的纸包着，在里面放入少量的水，袋口卷好后放进烤箱，用150℃的火烤4分钟就可以了。
(刘春明)