保持良好的心态有益身心健康
编辑同志：
您好!
我母亲是个爱唠叨的老太太，她自己也知道，但就是控制不住自己。前些日子，她和我嫂子即她的儿媳妇因为对一件事的看法不一致，又因为说话方式的问题争执过一次，我妈妈心里非常不舒服，觉得儿媳妇什么都不听她的，她在家里的地位受到了威胁，以前的权威感顿时被挫败感代替，所以很是烦心一阵子。母亲情绪不好，就天天将“我老了”“不中用了”“你们都长大了有主意了，都不听我的话了”之类的话挂在嘴边，自己像患了抑郁症，有时我回娘家她和我唠叨唠叨心里还好过些，但我不在娘家的时候，她总是处于这样一种状态，我该怎么样帮她调节好心态呢？
湖北鄂州市读者 朱女士
在很多长寿老人介绍保健秘诀时，都会提到“保持良好的心态”。这似乎是空泛的套话，到底对身体有什么帮助，是否可以减少疾病的发生？心理专家指出，良好的心态确实对疾病的控制、康复有益，特别是一些身心疾病，提醒老年人应避免说“我老了”“不中用了”之类的消极话，以免发生“自证预言”而影响健康。
很多人都听说过这样的经典故事：一位老年人身体非常健康，但去医院检查时，被告知.自己可能患有癌症，于是两腿发软、浑身不对劲、哪儿都疼，甚至精神崩溃……最后才知道是误诊，各种病症立刻全好了。对此，心理科治疗师陈卓表示，保持，良好的心态和精神面貌不仅是对保健养生，也对疾病康复非常有帮助。特别是一些身心疾病，即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病，如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等，良好的情绪会给预防和治疗这些疾病带来帮助。例如，每当我们感冒时，我们总会更容易看到事物的阴暗面，认为家人照顾不周、东西脏乱或天气烦人等。当心情抑郁、焦虑时，我们会消极地对待生活，比如觉得身体不舒服，不愿出门；相反，如果我们开心、愉悦，对待生活也会更加积极，比如认为自己很年轻，更愿意接受新鲜事物，更愿意出门交际，参与集体活动，对待兴趣爱好也会充满热情。
良好的心态非常重要，那么如何培养呢？很多老年人会说“我老了”、“不中用了”等，认为只是说说而已，不会对身体有影响。但是这些都是负性暗示，会产生潜移默化的影响。有外国研究表示，如果认为自己不健康，那么很可能走上“自证预言”的道路，即自己证实自己的预言是正确的。虽然谦虚是我国提倡的优良传统，但在对于自身健康的认知上，不能过于“谦虚”。老年人要认识到自己年龄段的优势，因为退休后比中青年人有更多的时间，可以做以前没时间做、没精力做的事情，完成年轻时的梦想，实现以前没空兑现的诺言等，这样想有利于形成健康的心态。
给我们写信的朱女士，以上建议希望能对您和您的母亲有帮助。
特约心理咨询师 冀侠
您好!
我母亲是个爱唠叨的老太太，她自己也知道，但就是控制不住自己。前些日子，她和我嫂子即她的儿媳妇因为对一件事的看法不一致，又因为说话方式的问题争执过一次，我妈妈心里非常不舒服，觉得儿媳妇什么都不听她的，她在家里的地位受到了威胁，以前的权威感顿时被挫败感代替，所以很是烦心一阵子。母亲情绪不好，就天天将“我老了”“不中用了”“你们都长大了有主意了，都不听我的话了”之类的话挂在嘴边，自己像患了抑郁症，有时我回娘家她和我唠叨唠叨心里还好过些，但我不在娘家的时候，她总是处于这样一种状态，我该怎么样帮她调节好心态呢？
湖北鄂州市读者 朱女士
在很多长寿老人介绍保健秘诀时，都会提到“保持良好的心态”。这似乎是空泛的套话，到底对身体有什么帮助，是否可以减少疾病的发生？心理专家指出，良好的心态确实对疾病的控制、康复有益，特别是一些身心疾病，提醒老年人应避免说“我老了”“不中用了”之类的消极话，以免发生“自证预言”而影响健康。
很多人都听说过这样的经典故事：一位老年人身体非常健康，但去医院检查时，被告知.自己可能患有癌症，于是两腿发软、浑身不对劲、哪儿都疼，甚至精神崩溃……最后才知道是误诊，各种病症立刻全好了。对此，心理科治疗师陈卓表示，保持，良好的心态和精神面貌不仅是对保健养生，也对疾病康复非常有帮助。特别是一些身心疾病，即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病，如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等，良好的情绪会给预防和治疗这些疾病带来帮助。例如，每当我们感冒时，我们总会更容易看到事物的阴暗面，认为家人照顾不周、东西脏乱或天气烦人等。当心情抑郁、焦虑时，我们会消极地对待生活，比如觉得身体不舒服，不愿出门；相反，如果我们开心、愉悦，对待生活也会更加积极，比如认为自己很年轻，更愿意接受新鲜事物，更愿意出门交际，参与集体活动，对待兴趣爱好也会充满热情。
良好的心态非常重要，那么如何培养呢？很多老年人会说“我老了”、“不中用了”等，认为只是说说而已，不会对身体有影响。但是这些都是负性暗示，会产生潜移默化的影响。有外国研究表示，如果认为自己不健康，那么很可能走上“自证预言”的道路，即自己证实自己的预言是正确的。虽然谦虚是我国提倡的优良传统，但在对于自身健康的认知上，不能过于“谦虚”。老年人要认识到自己年龄段的优势，因为退休后比中青年人有更多的时间，可以做以前没时间做、没精力做的事情，完成年轻时的梦想，实现以前没空兑现的诺言等，这样想有利于形成健康的心态。
给我们写信的朱女士，以上建议希望能对您和您的母亲有帮助。
特约心理咨询师 冀侠