瘦身
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你知道吗？你的身体状态在一天中的不同时段是不同的，它也随着生物钟的变化而变化。要获得最佳的减肥效果，你就必须按照生物钟的变化规律来合理地安排减肥运动。
瘦身最关键的就是让你的身体各部分完全活跃起来，让你的身体变成一个不断运转的脂肪燃烧机，要做到这一点，你就必须遵循身体的生物钟规律。在一天中的不同时段，你的身体从肌肉力量到肺部功能都会发生变化，而你要做的就是根据这一变化，在一定的时段从事与其适应的运动，提高减肥运动的效率，达到事半功倍的瘦身效果。(Ｒｏｂｅｒｔ Ｈｕｉｔｒｏｎ)