阴雨我抑郁，骄阳我狂躁
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阴雨抑郁症
你害怕连绵的阴雨，一到细雨不绝如泪掉的季节，你抑郁得也泪水涟连。为什么呢?这是因为阳光的缺席。人是一种昼行动物，活动的时间主要在白天，对光线的变化非常敏感。在阳光充足的条件下，人体中的松果腺体分泌的松果激素较少，人体细胞活跃，使人精神振奋，而在阴雨连绵的天气里，光线较弱，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人也就会变得无精打采、心情不好。
因此，凡是太阳光照射时间发生变化的天气，都会影响我们的精神状态。
虽然阴雨天让我们打不起精神来，但是大多数人还是能面带笑容地如常进行着一切。那些被阴雨天扰乱了情绪的只是少数人。你不难发现这些人平时都比较内向孤僻、有抑郁倾向，绵绵的细雨会诱发他们抑郁、苦闷、悲观的情绪。加之他们自我调节情绪能力相对较差，不懂得利用外界帮助调节自己的心理状态，于是绵绵的阴雨使他们的心理问题进一步恶化，严重的甚至会发生精神疾病。
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TIPS：
如果你平时是一个比较悲观的人，在遇到阴雨天气时，不妨去健身房游泳跑步，又或者找朋友聊天吃饭，只是注意千万不要一个人在家里“对镜自怜”。
寒冷天气
心理学家认为，通常状况下低温环境有利于形成较佳的心理状态。而因为在寒冷的天气里人们更愿意选择留在屋子里，也使得人与人之间的关系较为和睦。在寒冷的冬天，帮助他人的行为增多、犯罪率减少。
但是寒冷天气也对心理有负面影响。这是因为寒冷的天气一般出现在冬天，日照时间远远少于夏天，而且由于天气太冷，人们的户外活动时间减少，进一步减少了接受日照的时间。日照减少造成人体内的褪黑激素分泌增加，人的情绪容易感到低落。表现为容易倦怠、注意力不集中、思维迟缓，记忆力减退、疲劳感加重、睡眠时间明显增长等等。严重的可能导致冬季忧郁，这是由于季节变化引起的一种常见的心理障碍。
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TIPS：
克服寒冷天气的负面影响最有效的方法就是延长光照时间，因为寒冷冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。
光照可抑制此激素分泌，因此冬日应尽可能地多参加户外活动，增加日照时间。
在饮食上要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B维生素B2的豆类、乳类等。此外，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能增加肾上腺素的分泌，减轻因植物神经功能失调而引起的紧张。
酷热狂躁症
温度变化是除阳光之外影响人身体活动的第二个重要因素。高温会影响人体的情绪调节中枢，加上酷热导致人体内的电解质代谢产生障碍，影响大脑神经的活动，使人们的情绪和行为有点“不一样”。
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脾气比天气更火暴
根据各种研究结果显示，人们的工作效率和人际关系与温度的关系都很大。一般来说，11℃～25℃的时候我们的工作效率最高。如果温度高于40℃时，工作质量会大幅度降低。
当温度升高时，人们首先体验到由酷热带来的不愉快，表现为情绪烦躁不安，不能静心思考问题，对他人的攻击性增强。在钢筋水泥的都市里，我们的四周充斥了噪音、交通拥堵、大气污染等让人厌恶的元素，平日里它们是深埋在我们心底的不满。在天气炎热的时候，这些平时积压的怨气很容易爆发出来。是不是在燥热的环境里，你发现自己突然从淑女变成了悍妇呢?这很可能是高温惹的祸。
燥热下的困顿
除了富有强烈的攻击性以外，高温还会带来另外种影响。当人受到酷热的影响，不舒服的状态进—步加重时，攻击性会下降，转而变得昏昏欲睡，这时候人的心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得生活没有意义，对他人缺乏应有的热情。
TIPS：
要避免酷热天气引发的种种心理问题，请将你的饮食调整得清淡一些，同时要注意多饮水，调节体温，改善血液循环。
不妨在凉爽的早晨到空气清新的公园散步或傍晚到树木茂盛或者有水的地方漫步，用这些清新的自然元素让心情平静下来。, 百拇医药(牟 书)
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