转呼啦圈主要发力的部位就是腰部和肚子。很多人刚开始练习呼啦圈，都会有腰疼的感觉。转呼啦圈腰疼是怎么回事呢？

    腰肌劳损引起的

    腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。呼啦圈本身比较重，突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的。

    腰椎间盘突出症引起的

    如果本身有腰椎间盘突出症，转呼啦圈后会加重病症，一般健身专家是不建议此病患者练习呼啦圈的。

    如果是腰椎间盘突出症引起的疼痛 ......