就算是成年人，由于现代人室内活动多，户外运动少，再加上大量使用3C产品，眼睛长期累积疲劳，无法获得足够的营养和休息，也是造成眼睛健康恶化的主因。

    3C产品威胁现代人眼睛健康最大的因素有两个，一个是让眼睛过度疲劳，另一个是蓝光造成伤害。眼睛疲劳可能让近视度数加深、眼疾恶化，蓝光则会伤害黄斑部。这两种情况若长期持续，最后都可能损害视力。

    要保持眼睛健康，适度用眼最重要，所谓“适度使用”，指的是不要长时间近距离用眼，比如不要在车辆上、走路时、不适合的照明下还猛滑3C产品。如果是工作上必须长期接触3C的人，建议可配戴防蓝光的眼镜，的确能减少蓝光伤害，让眼睛更舒服。

    另外，专注工作之余，要确实地做到每30分钟就抬起头来，休息10分钟，别只当成口号。休息时眨眨眼，即便只是短暂的0.3秒，都能帮助角膜瞬间交换健康的营养物质与代谢掉废物而避免疲劳，并帮助眼球保湿、预防干眼症。休息时也不要再使用其他3C产品，尽量望向远方，才能拥有一双明眸。

    眼睛的常见疾病

    每个人，即便是年轻人和小孩，都应该定期接受常规的眼睛检查，这样可以保护您的视力，使其维持在最佳状态，但是目前因为种种原因导致眼疾越来越多，最为常见的眼科疾病有以下几种：

    干眼症

    人类的眼睛有专门制造泪水的分泌腺——泪腺。泪腺分为两类，第一类是小泪腺 ......