晚上不能锻炼身体，这个说法真的靠谱吗？很多人都这么问。

    笔者通常会回答：古人的话多半有道理，但我们一定要还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。

    和现代人相比，古人生活比较艰苦，他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田、养猪、砍柴、挑水都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。

    什么时间最适合运动

    如果非要说说什么时候运动最好 ......