【摘 要】睡眠同饮食一样，在维持人体机能的正常运转中是不可或缺的，所以对于任何人来说，都应当保持高质量的睡眠，这样才能保证人体的健康和精力充沛。由于现代城市生活压力大、生活节奏快，以及缺少睡眠方面的健康知识了解，因此不少成人的睡眠质量都不理想，对于这样的现象我们必须要引起高度的关注与重视，应通过增强成人对睡眠的健康知识认识，来帮助其改善睡眠质量。本文主要以绵阳城区成人为教育、引导对象，就如何增强其对睡眠的健康知识认识提出了部分探讨性建议，以期能为相关的工作实践提供参考。

    【关键词】绵阳城区;成人;睡眠质量;健康认识

    【中图分类号】R195 【文献标识码】 B 【文章编号】1002-8714(2020)08-0155-01

    在当前的城市社会环境下，我们应當将如何增强成人对睡眠的健康知识认识作为一个关键课题，积极加强研究、探讨与实践，切实提升成人的睡眠健康知识认识水平，帮助其改善睡眠质量，这样才能更加有效的保障其身心健康。

    1 绵阳城区成人睡眠障碍常见形式

    从实际的精神卫生医疗工作情况和相关的调查了解发现，当前绵阳城区成人存在睡眠障碍的人数并不少，而且表现形式多样。

    (一)失眠

    在绵阳城区成人的睡眠障碍中，最为主要的一种障碍形式便是失眠，即无法在短时间内顺利的入睡，或是睡眠过程当中频繁的觉醒、多梦，以及早醒等等[1]。这其实是人睡眠生理功能紊乱的一种表现 ......