强求汢的外表下未必有着超人的体能。实际上，有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体识，而忽视了体能锻炼。因此。为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象，请赶快关心一下自己的体能吧!

    健身爱好者说法：

    jerry28岁健身时间：1年多

    每次去健身，jerry都用10分钟的跑步或跳绳来热身，然后进行器械练习。现在他的身体已经有了很大的改观，肌輍块凸显。

    一次偶然的机会，jerry参加了1次有氧操课。jerry是第一次去上这个内容的课程，动作不熟悉，加上音乐节奏快，他只跳了半个小时就感到全身无力，呼吸加快、脑袋嗡嗡作响，只得放弃练习，休息了关个小时才恢复正常。

    jerry不明折：为什么身型很好的自己却无法坚持1小时的有氧操课程？难道强健的体型下掩饰的真的是虚弱的体能？

    健身教练提示：

    jerry所遇到的情况，很多男士都会遇到，这主要是因为运动前没有准备和不适应新的运动造成的暂体能下降。除了科学地做好运动前的准备工作外，平时运动中过于注重体型的塑造而忽视了体能的培养，也是造成能力低的因素。

    很多男士都认为，体型的强求健必定能证明内在体能的强大。事实上影响体能的因素还有很多：

    1.肌肉纤维类型

    一般来说，女性的慢肌纤维较男性发达，所以女性往往能很快适应有氧运动，并表现出较好的耐力 ......