制地板和泥土地的场地较好，忌在水泥地上跳，否则易损伤关节或引起头昏。(5)跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。(6)胖人和中年妇女应双脚跳，同时起落可免关节因负重过大而受伤。(7)跳绳前先让足部、腿部、腕部及脚踝做些预备活动，跳绳后做放松活动。

    最怕感冒的五类人

    一是婴幼儿：由于身体防御功能尚未发育完善，婴幼儿患感冒后极易合并支气管肺炎、喉炎。中耳炎、扁桃体炎等病症。另外，感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎 ......