以下关子健康与健身的说法似乎由来已久了，但千万别被迷惑……

    传言之一：减肥过程中要远离磅秤，不要称体重

    事实：这种说法的根据是只要你坚持运动，体重不下降也没关系，因为你的肌肉增多了，而肌肉比脂肪重。感到衣裤变宽松就可以了。不称重的目的是避免过分关注体重。专家认为，女性即使努力进行力量练习，1个月最多增长半公斤肌肉。如果你不是一个健美运动员，就别指望体内的脂肪体重完全被肌肉所代替。实际—亡定期称体重并看到进步是最令人鼓舞的，1星期称一次就足够，注意每次在相同的时间称。

    传言之二：每年需要做一次全身体检

    事实：每年做一次体检没错 ......