一天，在健身房，一个健美爱好者走过来指责我们说：“健美不是像你们这样的，光靠吃营养品得奖有什么稀奇!”。这个小伙子一定是误会了，因我的训练伙伴在不经意间变成了”Natural(自然健美)美国先生”，而我也在Natural比赛中获得了很好的成绩。他肯定是认为我们违反了比赛规定，偷偷服用了运动营养补充剂。于是我笑着对他说，”你看到过我们训练吗?”他一脸迷惑，说：NO!于是我邀请他和我们一起训练，他不情愿地表示了同意。我告诉他今天就练他最喜欢的身体部位，他不加思索地说：“大腿!”

    我们像往常一样开始了最喜欢的训练动作——深蹲。与其他运动员不同的是我们每次深蹲都采用不同的方法，那天我们要做的是“D-Day”(我们自己取的名字)。我们的新伙伴面带笑容不屑一顾地看着我们。

    开始是135磅的热身，做10次，快速，我们告诉新伙伴，热身后我们只做3组深蹲，他又一次鄙夷地看着我们，脸上的表情好像在说：“你们俩是一刘‘菜鸟’，其实并没有什么本事!”接着又是一组热身，185磅，10次。好戏开始了!第1组，我们用225磅，做51次。

    你一定会怀疑，我们是不是写错了？是15次吧?绝对没销，就是51次：要么完整地做完51次，然后安全地把杠铃放回深蹲架；要么是你实在无能为力，把杠铃砸到安全插杠上，有第三种选择(不会有人帮你)。

    我杠起杠铃，一口气做了35次 ......