我今年35岁，从20岁起我就酷爱健美运动，但由于我是一名导游，常年奔波于全国各地：没有固定时间和地点进行系统的锻炼。从1996年到2000年这4年中，由于工作中的交际应酬，加上我爱饮酒，尤其是白酒(现在我才知道它是高热量的东西，导致我发胖的“元凶”之一)，我的体重从68公斤猛增到89公斤，腰围近100厘米，整个人都变了形，就像一个“大冬瓜”，给我的生活和工作带来了诸多的不便。雪上加霜的是，2000年底又突发婚变，这更令我变得整日无精打采，萎靡不振。

    咋办呢，是继续颓废，还是重新做人? 在抉择中我选择了后者，于是我痛下决心，强制自己戒酒。我决定要改头换面，找回我的男儿本色。

    记得在平安夜，我买了一大一小两副哑铃，并为自己制定了短期的减肥运动计划及营养计划 ......