当你大汗淋漓时一杯白开水下肚，清凉又解渴。可是你知道怎么喝水才科学吗?运动后只喝白开水，不仅不能补充运动、大汗之后丢失的营养物质，还会增加排汗，从而加重营养物质的消耗，严重者还可造成低渗性脱水。由于白水比较解口渴，所以会在体液恢复平衡前就消除口渴感，使你停止饮用，不能让身体补足水。一般的含糖饮料，如果糖浓度过高则会延长胃消化排空的时间，使人肚胀、不舒服。

    此外，由于身体过热，蛋白质分解加速，胰脏和胃肠消化液及其中消化酶分泌减少，胃蠕动减弱，消化功能也会下降，为了补充丢失的营养元素，爱运动的人应选用运动饮料进行补充。

    运动饮料作为一种新型的功能饮品，不同于白水和一些普通的含糖饮料 ......