张咪：性感是健康的流露
近几年来，张咪每每吸引公众眼球的似乎并非其新歌的发布，而是她不时展现的“身体秀”。早些时候的时装、手表广告中，张咪已经令人惊艳：身材绝佳，长相精致。而新书中的张咪，修炼得更是“品质”不凡。
我和张咪约见在一个午后，她站在窗边，高挑的身材，一身军绿色的休闲装，手指甲和脚趾甲都特别整齐，涂上亮亮的油，看上去很舒服。下午的阳光洒在她披肩的秀发上，让人想起冬日的白杨，安静而闲适。
“性感是对女人很高的评价”
我想别人之所以说张咪性感是因为她高挑的身材，麦色的皮肤，还有她的眼睛。她基本上不化妆，连口红都不涂。但是她眼部的妆却很明显，眼线很深很黑。本以为她是那种骨子里很野的人，可是，她一开口，声音竟是意想不到的轻柔缓慢。她说，“无论在工作中，还是生活中，我从来都没有刻意地表现性感，而且我也不觉得自己性感。性感这个词是别人给的。当然了，我要说的是，对于女人来说，性感，是很高的评价，我很开心。我觉得我呈现的是一种健康的状态，无论表情、穿着还是服饰，都是阳光的、健康的。”
, 百拇医药
“我觉得我的身体条件70%一80%是遗传的。”其实，张咪从1991年就开始规律地锻炼了。“当时身边有几个朋友，其中一个是运动员。开始是跟着他们到健身房瞎玩，练完之后去蒸桑拿，洗个热水澡，觉得浑身很轻松，挺舒服的。”她每次的运动都是由跑步开始的。先在跑步机上慢走热身，然后开始慢跑，再后以适当速度跑1个小时。之后做一些针对胳膊、腹部、背部和腿部的力量器械练习。张咪从一开始运动就很有计划性。跑步加上力量练习，起初1周2次，后来增加到1周3次，如果时间允许的话，就1周4次。刚开始的时候没什么目的性，觉得很枯燥。可是她的运动员朋友告诉她，作为一个歌手，应该锻炼，因为锻炼会让她保持良好的身体状态。”今天看来，确实如此。尤其是这些年工作很辛苦，感受很深。我的专辑里有一首歌叫《欢聚》，拍MTV，要连续拍36小时。我一直在跳舞，偶尔休息一小会儿。结果所有的人都倒下了，只有我还精力旺盛!我连续跳舞的纪录是5个小时。我想这都是因为这些年锻炼的积累，才能让我有这么好的体力。”而且令张咪始料未及的是，锻炼已经成为了一种习惯，她已经爱上健身房的运动了。即使没有时间去健身房的话，她在家里看电视的时候，也会做一些仰卧起坐。
, 百拇医药
“运动的女人是健康的，运动的女人是性感的。作为女人，没有理由拒绝运动。”张咪说。
巧克力女人
写真集中的大量图片是在海滨拍摄的。海风、沙滩，性感撩人的张咪……
张咪又是个喜欢度假的女人，1年的休假大概有5次，每次都在20天左右。她一旦工作累了，就说：“我必须得走了，必须马上得走。”她喜欢旅游，尤其喜欢海边。“我每两三个月就去海边度一次假，晒太阳，沿着沙滩跑步。我喜欢那种健康的感觉。”
每次去海边日光浴时，她浑身都抹上橄榄油。张咪身边的工作人员称她“女神”。“尤其阳光一晒，特别黑，然后橄榄油融在皮肤里面，黑黑的，亮亮的，特别好看，有媒体将她命名为‘巧克力女人’，我们都觉得很贴切。”张咪对这个称号也很开心。
她每次度假都告诉她的工作人员：“不要给我打电话啊，我不接电话，我正在跑步呢。”她喜欢玩，一周或两周去跳一次舞。张咪是那种把工作和生活严格区分开来的人，玩得很疯狂，工作的时候也很疯狂。“十几天的时间，她一个人把她的新家装修得焕然一新，”这是她的摄影师宋策的评价，“她太厉害了，是个敢想敢做的女人。”从泰国回来，她一下飞机，心想。OK，我要开始工作了。装修，买东西，全是她一人置办。张咪说：”我每天一个单子，写20件事，去什么地方都写好。买了的，就打上钩。然后，我用了十几天的时间搞定了新家。现在你要装修房子，都可以来咨询我，品牌、价格，购货地点，我全知道!”
, http://www.100md.com
保养之道
“我想了许久，像我这样一个晚上10点钟睡觉，早晨7点半起床，不抽烟，不喝酒，不应酬，不泡酒吧的演艺圈人，也只能说是圈外人在做圈中事。”这是张咪书中的一段话。作为歌手，张咪的生活并非夜夜笙歌，和我们一贯理解的明星生活大相径庭。
“好的心情、睡眠和饮食最重要。我是特别注意心态健康的人。心态健康比身体健康更重要。”她经常要宋策他们保持良好的心态。多年的修炼已经让张咪看淡成败。”特别好的心态，不去争，不去夺，内心很安静。我觉得一个女人，内心很安静，她一定很美。”宋策真的把张咪当作心中的女神呢。
虽然皮肤很好，张咪却没有什么护肤秘方，她基本上不做美容。”昨天就是，我什么都没抹，然后，我说，你们赶紧给我抹点油。”但是，也许连张咪自己都没有注意到，可能是因为她总爱晒太阳，总是全身都涂上橄榄油的缘故，她的皮肤无可挑剔。”女人的美是睡出来的”这句话在张咪身上体现得淋漓尽致。她每天晚上 11点之前必须睡觉，早晨到点自然就醒了，极少熬夜。“我对自己说，好，GoodNignt，睡觉了。我就睡过去了。入睡非常快。”她说自己什么事都不特别放在心上，所以睡眠质量很高，虽然从来不睡午觉，但仍然可以保持一天的好精神。
, 百拇医药
如果开出以下这样一份全天食谱，不知道你会不会惊讶，张咪吃得也不特别啊。
早晨：一杯酸奶，一杯白开水。
中午：去餐厅吃饭，不会特别忌讳什么，晚餐：一些清淡的蔬菜.水果。
吃饭时，她不会费心费力地去计算摄入多少千卡的热量，有多少会转化成脂肪，而是很随意的，但是有一个原则.拒绝暴饮暴食。
张咪平时酷爱看书，涉猎广泛，地理.历史。文学，佛学、哲学，来者不拒。所谓秀外慧中，应该是指她这样的女人。没有内涵的女人可以漂亮，但是她不会美。她说，她现在是多年来最好的状态，因为经历比较多，积累也很多。成熟当然会为女人的魅力加分的。
后记：临走的时候，我问张咪要她的三围，她让我吃了一惊.不知道I她说只知道自己穿 3尺3长的裤子。我本以为所有的明星都非常清楚自己的三围的。
不过，我很快意识到自己问题的多余，一个如此自信，大胆，真诚地坦露了身体魅力的女人，何必再去烦琐地计量自已的身体尺寸呢？!, 百拇医药(雷文秀)
我和张咪约见在一个午后，她站在窗边，高挑的身材，一身军绿色的休闲装，手指甲和脚趾甲都特别整齐，涂上亮亮的油，看上去很舒服。下午的阳光洒在她披肩的秀发上，让人想起冬日的白杨，安静而闲适。
“性感是对女人很高的评价”
我想别人之所以说张咪性感是因为她高挑的身材，麦色的皮肤，还有她的眼睛。她基本上不化妆，连口红都不涂。但是她眼部的妆却很明显，眼线很深很黑。本以为她是那种骨子里很野的人，可是，她一开口，声音竟是意想不到的轻柔缓慢。她说，“无论在工作中，还是生活中，我从来都没有刻意地表现性感，而且我也不觉得自己性感。性感这个词是别人给的。当然了，我要说的是，对于女人来说，性感，是很高的评价，我很开心。我觉得我呈现的是一种健康的状态，无论表情、穿着还是服饰，都是阳光的、健康的。”
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“我觉得我的身体条件70%一80%是遗传的。”其实，张咪从1991年就开始规律地锻炼了。“当时身边有几个朋友，其中一个是运动员。开始是跟着他们到健身房瞎玩，练完之后去蒸桑拿，洗个热水澡，觉得浑身很轻松，挺舒服的。”她每次的运动都是由跑步开始的。先在跑步机上慢走热身，然后开始慢跑，再后以适当速度跑1个小时。之后做一些针对胳膊、腹部、背部和腿部的力量器械练习。张咪从一开始运动就很有计划性。跑步加上力量练习，起初1周2次，后来增加到1周3次，如果时间允许的话，就1周4次。刚开始的时候没什么目的性，觉得很枯燥。可是她的运动员朋友告诉她，作为一个歌手，应该锻炼，因为锻炼会让她保持良好的身体状态。”今天看来，确实如此。尤其是这些年工作很辛苦，感受很深。我的专辑里有一首歌叫《欢聚》，拍MTV，要连续拍36小时。我一直在跳舞，偶尔休息一小会儿。结果所有的人都倒下了，只有我还精力旺盛!我连续跳舞的纪录是5个小时。我想这都是因为这些年锻炼的积累，才能让我有这么好的体力。”而且令张咪始料未及的是，锻炼已经成为了一种习惯，她已经爱上健身房的运动了。即使没有时间去健身房的话，她在家里看电视的时候，也会做一些仰卧起坐。
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“运动的女人是健康的，运动的女人是性感的。作为女人，没有理由拒绝运动。”张咪说。
巧克力女人
写真集中的大量图片是在海滨拍摄的。海风、沙滩，性感撩人的张咪……
张咪又是个喜欢度假的女人，1年的休假大概有5次，每次都在20天左右。她一旦工作累了，就说：“我必须得走了，必须马上得走。”她喜欢旅游，尤其喜欢海边。“我每两三个月就去海边度一次假，晒太阳，沿着沙滩跑步。我喜欢那种健康的感觉。”
每次去海边日光浴时，她浑身都抹上橄榄油。张咪身边的工作人员称她“女神”。“尤其阳光一晒，特别黑，然后橄榄油融在皮肤里面，黑黑的，亮亮的，特别好看，有媒体将她命名为‘巧克力女人’，我们都觉得很贴切。”张咪对这个称号也很开心。
她每次度假都告诉她的工作人员：“不要给我打电话啊，我不接电话，我正在跑步呢。”她喜欢玩，一周或两周去跳一次舞。张咪是那种把工作和生活严格区分开来的人，玩得很疯狂，工作的时候也很疯狂。“十几天的时间，她一个人把她的新家装修得焕然一新，”这是她的摄影师宋策的评价，“她太厉害了，是个敢想敢做的女人。”从泰国回来，她一下飞机，心想。OK，我要开始工作了。装修，买东西，全是她一人置办。张咪说：”我每天一个单子，写20件事，去什么地方都写好。买了的，就打上钩。然后，我用了十几天的时间搞定了新家。现在你要装修房子，都可以来咨询我，品牌、价格，购货地点，我全知道!”
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“我想了许久，像我这样一个晚上10点钟睡觉，早晨7点半起床，不抽烟，不喝酒，不应酬，不泡酒吧的演艺圈人，也只能说是圈外人在做圈中事。”这是张咪书中的一段话。作为歌手，张咪的生活并非夜夜笙歌，和我们一贯理解的明星生活大相径庭。
“好的心情、睡眠和饮食最重要。我是特别注意心态健康的人。心态健康比身体健康更重要。”她经常要宋策他们保持良好的心态。多年的修炼已经让张咪看淡成败。”特别好的心态，不去争，不去夺，内心很安静。我觉得一个女人，内心很安静，她一定很美。”宋策真的把张咪当作心中的女神呢。
虽然皮肤很好，张咪却没有什么护肤秘方，她基本上不做美容。”昨天就是，我什么都没抹，然后，我说，你们赶紧给我抹点油。”但是，也许连张咪自己都没有注意到，可能是因为她总爱晒太阳，总是全身都涂上橄榄油的缘故，她的皮肤无可挑剔。”女人的美是睡出来的”这句话在张咪身上体现得淋漓尽致。她每天晚上 11点之前必须睡觉，早晨到点自然就醒了，极少熬夜。“我对自己说，好，GoodNignt，睡觉了。我就睡过去了。入睡非常快。”她说自己什么事都不特别放在心上，所以睡眠质量很高，虽然从来不睡午觉，但仍然可以保持一天的好精神。
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如果开出以下这样一份全天食谱，不知道你会不会惊讶，张咪吃得也不特别啊。
早晨：一杯酸奶，一杯白开水。
中午：去餐厅吃饭，不会特别忌讳什么，晚餐：一些清淡的蔬菜.水果。
吃饭时，她不会费心费力地去计算摄入多少千卡的热量，有多少会转化成脂肪，而是很随意的，但是有一个原则.拒绝暴饮暴食。
张咪平时酷爱看书，涉猎广泛，地理.历史。文学，佛学、哲学，来者不拒。所谓秀外慧中，应该是指她这样的女人。没有内涵的女人可以漂亮，但是她不会美。她说，她现在是多年来最好的状态，因为经历比较多，积累也很多。成熟当然会为女人的魅力加分的。
后记：临走的时候，我问张咪要她的三围，她让我吃了一惊.不知道I她说只知道自己穿 3尺3长的裤子。我本以为所有的明星都非常清楚自己的三围的。
不过，我很快意识到自己问题的多余，一个如此自信，大胆，真诚地坦露了身体魅力的女人，何必再去烦琐地计量自已的身体尺寸呢？!, 百拇医药(雷文秀)