人做过检查，每分钟跑150米，持续跑30分钟之后，其免疫功能如T淋巴细胞的百分率和淋巴细胞转化率都有明显增加。人体内有一种叫做白细胞介素2的免疫物质，具有较强的免疫力。坚持健身跑长达10-20年的中老年人，这种免疫物质与同年龄平时缺乏运动的人相比，可以增加3倍。

    体育运动之所以能增强人体的免疫功能、延缓衰老，主要是因为：

    其一，运动可以促使身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。

    其二，运动能促使心肌收缩有力 ......