对于女性来说，至少有三个身体部位肌肉的结实紧绷程度，会大大影响性感魅力的表现。自己打量一下，如果这些肌肉不尽人意，那就尽早通过运动手段雕琢它们

    完美胸部

    胸部的凹凸有致是女性美的重要标志。要获得健美、结实、柔软且富有弹性的乳房，必须有健美的胸肌做基础。要发展结实的胸肌，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼，俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球。羽毛球、网球，篮球等都有助于塑造结实有型的胸肌。同时，坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。

    如果条件允许，不妨常去游泳 ......