张玉嬿

    每个爱美的女人，总是永远不满足自己的身材，向来吃不胖的张玉嬿当然也不例外。张玉嬿平时对饮食特别注意，尤其不吃油炸及含高热量的食物。到底她的饮食诀窍是什么呢?对于这个问题，张玉嬿笑着说：“很简单呀，我非常喜欢吃青菜、水果，所以平常都是靠蔬果餐来维持身材的。”

    张玉嬿所谓的蔬果餐并不是完全吃素，而是大部分的食物多以蔬果为主。她说：“虽然我不容易吃胖，可是去年冬天不知为什么，我竟然胖了两三公斤，让我的脸看起来很圆。为了瘦回来，营养师建议我采用，蔬果餐减肥法。结果吃了一两个星期后，不但体重回到原来的标准，连皮肤也变好了，所以我就养成吃蔬果的习惯了。”

    其实，张玉嬿的蔬果餐减肥法是：每天早上起床先喝1杯苦瓜汁加蜂蜜的水，再吃些低热量的苏打饼干，中午吃生菜沙拉配胡萝卜汁，晚餐则吃苹果加凤梨，持续一两周便可看到成效。

    除了靠饮食保持身材外，平常只要有空，张玉嬿也会做做运动，比如打羽毛球或乒乓球。“我觉得很多人不运动的原因，不是没时间，就是觉得无聊，所以建议大家选择两人以上的运动，既可以让全身得到运动，又不会觉得枯燥，最重要的是，还能够达到减肥及维持身材，让肌肉结实、体形好看的目的 ......