头发的根本：充足合理的营养
头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢，要使头发保持健康美丽，除了做好梳、洗、理之外，更需供给头发充足的营养。
均衡的营养才是美发的根本之道。人的饮食一旦出了问题，如偏食，营养不良、节食等，头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、靓丽，有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要。
秀发地基——蛋白质头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类，肉类、蛋类、大豆、豆腐。牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。蛋白质是秀发的基础。
秀发大敌——甜品血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度处于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力，饼干之类的食品，是头发的敌人，这些食品吃的太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。
秀发诀窍——含锌食品白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没有什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽，啤酒酵母以及南瓜子等。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些富含锌的食物。
秀发宝贝——维生素B和维生素C维生素B和维生素C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酸奶、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。
食物与头发的生长关系密切，均衡地摄取营养，发质自然健康又漂亮!, 百拇医药(石太明)
均衡的营养才是美发的根本之道。人的饮食一旦出了问题，如偏食，营养不良、节食等，头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、靓丽，有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要。
秀发地基——蛋白质头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类，肉类、蛋类、大豆、豆腐。牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。蛋白质是秀发的基础。
秀发大敌——甜品血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度处于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力，饼干之类的食品，是头发的敌人，这些食品吃的太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。
秀发诀窍——含锌食品白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没有什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽，啤酒酵母以及南瓜子等。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些富含锌的食物。
秀发宝贝——维生素B和维生素C维生素B和维生素C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酸奶、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。
食物与头发的生长关系密切，均衡地摄取营养，发质自然健康又漂亮!, 百拇医药(石太明)