“太忙了!”这句话已成了很多人见面时的“问候语”。的确，快节奏的生活让女性在工作、家庭之间疲子奔波，健身早被挤出了拥挤的生活空间，到健身房去运动更是成了奢侈的享受。不过，我们在这儿可要提个醒儿，疏于健身的后果可能是严重的：身材走形、体力下降、精神萎靡……下面的这套健身法就是专为“忙人们”准备的，它能让你在尽可能短的时间里，重新找回往日的自信。只要在家中准备一副哑铃，就可以开始你的健身锻炼了。时间充足就将整套健身练习做完，时间不足就见缝插针地练习几节，只要练习不辍，在家中同样能够练出模特般的身材

    1箭步腿屈伸

    A站在椅子左侧 ......