生活中许多习惯和嗜好都对身体产生积极或消极的影响。要想保持身心的健康，就需形成良好的生活方式

    1吃一顿营养的早餐

    早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏捷，反应灵活，并提高学习和工作效率。此外，有吃早餐习惯的人不太容易发胖。

    2每日5份蔬果

    多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议，把蔬果放在最容易看到。随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的零食。

    3用牙线剔牙

    用牙线剔牙 ......