瑜伽Ｑ＆Ａ
Q为什么瑜伽练习的目的之一是要将身体变得柔软?需要练多久身体才可以变得柔软?
A就瑜伽的观点而言，身体柔软是健康的一种表现。也就是说，在一定范围内，身体越柔软，我们就越健康、年轻，就像刚刚出生的婴儿一样。由此很多人都希望通过练习瑜伽，尽快达到身体柔软的目的。但是，由于每个人身体状况，年龄、性别，饮食习惯等方面的不同，所以要达到身体柔软的时间就会存在很大的差异。一般来说，在瑜伽老师的正确指导下，每天坚持锻炼，大约3~6个月的时间，你就会发现自己身体较大的变化。如果练习者同时配合采用瑜伽的饮食方式，那么练习效果会更加明显。对于年龄较大或身体患有某些疾病的人来讲，在练习的过程中不可盲目追求即时的效果；只要坚持下去，一定会达到理想的身体状态 ......
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A就瑜伽的观点而言，身体柔软是健康的一种表现。也就是说，在一定范围内，身体越柔软，我们就越健康、年轻，就像刚刚出生的婴儿一样。由此很多人都希望通过练习瑜伽，尽快达到身体柔软的目的。但是，由于每个人身体状况，年龄、性别，饮食习惯等方面的不同，所以要达到身体柔软的时间就会存在很大的差异。一般来说，在瑜伽老师的正确指导下，每天坚持锻炼，大约3~6个月的时间，你就会发现自己身体较大的变化。如果练习者同时配合采用瑜伽的饮食方式，那么练习效果会更加明显。对于年龄较大或身体患有某些疾病的人来讲，在练习的过程中不可盲目追求即时的效果；只要坚持下去，一定会达到理想的身体状态 ......
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