《肌肉与健康》MUSCLE&FITNESS炼就真正男人的心脏

    必须承认，伴着iPOD和电视节目进行训练，无法让你专心致志，要知道心脏可不喜欢被打扰。不如走向户外去健身，这样才能练就一颗真正男人的心脏。山地跑：在山上跑步时，由于坡度的原因，腿部肌肉需进行强力收缩。这是以前的健美训练者非常喜欢的一种方式，今天很多运动员为保持充沛的精力与力量，会选择在运动场的看台台阶上跑步；哑铃挺举：通常这是一个低重复性的练习 ......