当你把自己的头疼归咎于精神压力，或者把经常的感冒归咎于免疫系统功能之前，最好先检查一下最近的饮食情况，也许这才是问题的根源

    美国营养师协会女发言人，营养学教授弗兰克博士认为，许多妇女自身的疼痛与其他症状，比如情绪波动与脱发，都当成是严重疾病的结果，但实际上原因可能很简单，就是饮食习惯所致，你摄入的每一样食物都可能影响你的身体，从皮肤到消化系统。在看医生之前你最好先回忆一下自己都吃了些什么。下面，医学与营养学专家指出6个常见的身体问题与不良饮食习惯之间的关系，以及怎样让你的饮食与健康直上正轨

    ●身体疲倦与虚弱

    可能的原因：低热量饮食

    把热量摄入控制在身体所需之下对健康是有害的。食物是身体获得热量的来源，如果你吃得太少，体内的各个系统就会放慢动作，并开始分解肌肉蛋白来获取热量，这是你感觉虚弱，疲劳，或者头晕的主要原因。专家建议根据你的身高.体重，以及活动量，每天应摄入1800—2400千卡热量。

    纠正方法：计算一下自己的每日热量需求。如果你正在减肥，无论你的减肥目标是多少 ......