日复一日，年复一年，人体的变化是在一种不显著的状态下进行着的，每年观察人的变化似乎不大，但每10年回顾察看一番，人体的变化就大了。我们了解人体十年一变的目的，就是要维持健康，延长寿命，让生命在与时间的拔河中得到延伸

    *20岁左右：这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及肌肉的弹性都处于最佳状态。

    *30岁左右：人过三十，身体功能已超越顶峰。这个时期人的身体高度已长足 ......