你的呼吸与生俱来，拥有灵性，传达着身体发出的信息。合理地运用呼吸的技巧，人类会生活得更加健康

    用腹式呼吸赶走不良情绪

    生活的压力，工作的紧张，许多人常常感到忧郁和焦虑，身心俱疲。这里告诉你一个不用任何花费的方法，就能让那些不良情绪一扫而光，那就是人人都拥有的资源——呼吸。

    呼吸有着惊人的康复力量。瑜伽师发现，呼吸练习能改变他们的心灵状态，它通过刺激交感神经系统，对人的生理机制起着镇定和舒缓的作用，古印度人认为人有七个气乾，第三个汽轮在腹腔内称为脐鸵也称为太阳神经丛。在这个部位有大量的神经和血管，控制着消化系统，造血系统，淋巴系统、泌尿生殖系统及内分泌系统.因为它的重要性，所以瑜伽修练者特别重视对此部位的训练.而腹式呼吸能达到锻炼此部位的效果。

    缓慢的腹式呼吸对我们有怎样的帮助呢，寿命长的动物如龟。蛇大多以腹式呼吸为主，人类的直立行走及胸式呼吸则易使腹腔血流滞缓、废物堆积，影响脑部的供血量.腹式呼吸再加上收肛练习有助于促进腹腔和盆腔的血液循环 ......