Romanov说：“投篮和打高尔夫需要学其实跑步也一样。很多人都是想怎么跑就怎么跑，不管方法正确与否，因而导致了某些不良后果。事实上，要想加快步速、提高效率、并确保不受伤，就需要学习专业的跑步技巧，除非你是天才。”

    Romanov通过对优秀的跑步运动员的跑步技巧的研究，总结出了一种最佳的“跑步姿势”，并引伸出一套“姿势技巧”。该技巧可以提高跑步效率，更省力，降低地面对人体的冲击力，并且降低肌肉和结缔组织所承受的张力。实践证明，该技巧十分奏效，并已被美国三项全能运动核署机构属下的数名优秀教练所采用。不管你是否喜欢跑步，Romanov的这项技巧都可以助你一臂之力。

    控速下降

    从生物力学角度分析，Romanov指出，这项技巧特点在于“控速下降”。

    他说，“以钟摆为例：当它往前方摆动时，是依靠自身的重力，而非机械或肌肉的力量 ......