瑜伽运动不同于其他的健身方式，它讲究身心合一，体现在饮食上也有自己的独特之处。瑜伽认为，饮食不仅影响身体，更对心灵和精神有重要影响，因此，瑜伽把食物分成3种：惰性食物、悦性食物和变性食物。惰性食物包括油腻食物以及炸烤食物，尤其是肉食，对身心无益，应该少吃。悦性食物包括新鲜蔬菜水果、谷物以及豆类制品、牛奶等，悦性食物烹饪简单，很少选用香料和调料，此种食物营养丰富，能净化心灵。变性食物主要指添加了过量味素的食品，它们能够提供能量，有益身体但不利于心灵，经常食用会引起身心浮躁不安。因此，瑜伽练习者的总体饮食原则是偏重于清淡、素食

    饮食清淡是有利于人体健康的 ......