健身Q＆A
Q 在室内跑步机上跑步是否在马路上跑步消耗的热量少?它对我准备参加马拉松比赛的训练有没有影响?
A 如果你的跑速在14.4公里/小时(相当于每分钟240米)，在跑步机上与在马路上跑步消耗的热量大致一样。但是如果速度更快的话，至于对马拉松训练的影响，在机器上进行一部分训练没有问题，而且还后蹬用力，而且也没有迎面风的阻力。
至于对马拉松训练的影响，在机器上进行一部分训练没有问题，而且还可以避开室外的闷湿天气。2000年美国奥运会选拔赛的冠军克拉克就是以跑步机训练为主的。但室外训练也不可缺少，因为你要适应马拉赛比赛中的上下坡与拐弯等情况。
Q 一年半以前，我开始每周6天 ......
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A 如果你的跑速在14.4公里/小时(相当于每分钟240米)，在跑步机上与在马路上跑步消耗的热量大致一样。但是如果速度更快的话，至于对马拉松训练的影响，在机器上进行一部分训练没有问题，而且还后蹬用力，而且也没有迎面风的阻力。
至于对马拉松训练的影响，在机器上进行一部分训练没有问题，而且还可以避开室外的闷湿天气。2000年美国奥运会选拔赛的冠军克拉克就是以跑步机训练为主的。但室外训练也不可缺少，因为你要适应马拉赛比赛中的上下坡与拐弯等情况。
Q 一年半以前，我开始每周6天 ......
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