文 李 欣(青鸟健身) 安洪波 动作演示 纪长青(青鸟健身) 图 茉莉人

    你的脊椎安守本份吗?

    子曰：“和为美。”五弦调和才能发出优美的音乐，人的身体也如此，当中枢背椎处于适合位置上，人是健康的、挺拔的；反之，就赶紧为它请个“保姆”吧——

    作为一名私人教练而不是医生，我们很少会说到“治疗”两个字。但是你一定要知道，普拉提运动以及由此衍生的器械普拉提，能够有效地帮助人们达到物理治疗的作用，而且弥补了国内医疗方面的空白。其实，在欧美发达国家，普拉提运动被广泛运用于康复医学，运动损伤和其他慢性病的辅助治疗上。

    中医所讲到的“脊椎和骨盆的位置不正，影响人的健康”这一点，完全与而普拉提运动的理论一致。所以，脊椎和骨盆的改善，能帮你解决至少70%的疾病，防患于未然。运动，不光要练外，而且要练内!当然，和看医生一样，你需要的是非常专业的指导和持之以恒的运动热情。

    为什么普拉提运动可以改善脊椎?运动分为主动运动和被动运动，主动运动肯定比被动运动要好，从物理治疗的角度来讲，主动运动的功能性治疗可以平衡肌肉发展水平、提高脊椎活动能力，通过肌肉把脊椎和相关骨骼拉回到正常位置，从而保护脊椎及关节。

    具体举个例子：对于办公室自领来讲，颈椎方面的问题可能是最大的 ......