呼吸就是生命，让呼吸更加深长

    瑜伽不只是一种柔韧性练习，它为人们的快乐生活提供了最大的生理、心理和精神上的动力

    开始练习瑜伽永远不会太晚，你会在几天的时间中感觉到精力倍增。随着精力的增长，你同时还能感受到自己的意识变得更加敏锐，工作效率更高，更加赋有创造力，生活更加美好。

    许多人更注重生理的锻炼，做大量的运动，如跑步，打网球等。这些练习十分侧重心肺功能的练习而忽略了生命里更重要的其他两方面——心理和精神上的训练。其实，完善这三方面精力的过程非常简单，不需要付出1分钱，你就可以免费学到，也不需要到很远的地方去修炼来发现自己这种潜在的能量，你只需要简单地把意识放在自己的呼吸上——这是能量最初的燃料，因为人需要的最基本的能量不是食物和水——而是呼吸!不管你在做什么，可能你只是在车站立着，或者在电脑前工作，或者在购物，看电影，或者在等待一个约会……有意识地均匀呼吸。

    把你的意识放在当下的时刻，“当下”就是你的呼吸!

    如果想提升精力，并且不容易被“不快乐”的能量打搅——把注意力放在你的呼吸上；

    如果想让身体中流动的血液带给自己更多的健康养分——把注意力放在你的呼吸上；

    如果想减缓紧张、压力，疲劳，痛苦——还是通过呼吸。

    如果想增强精力，提升创造能量——集中注意力在你的呼吸上!

    你可别说“我没有时间呼吸”!哈!

    许多人每天带着非常浅短的呼吸生活 ......