瑜伽Q＆A
Q 自练习瑜伽之后。我胸部经常会疼，这正常吗?
A 具体问题还需具体分析。首先建议你到医院进行检查，诊断一下身体有没有问题。排除了身体发生器质性问题之后，再看你进行了哪些瑜伽练习。如果刚开始体位训练之后不久出现这样的问题，可能与脊柱锻炼有关，这是身体由僵硬变为柔软的一个过程，如前后左右弯曲的动作，可充分锻炼到胸腔以及胸椎，身体要有一个适应的过程。但是如果疼痛持续时间过长，说明练习的强度过大了，需要休息。除此之外，不正确的呼吸训练也会导致此类问题的发生，一般是在练习瑜伽式呼吸法或风箱调息法，圣光调息法等过程中，由于不够放松，过于用力，急于求成所致，通常停止一段时间就会好转，这种疼痛通常是在肋间的肌肉部位，如果感觉到是胸腔内部的疼痛，建议立即到医院检查。
Q 我练习瑜伽2年多了。各种体位动作几乎都能完成，而且还实行断食。但我一直觉得腰疼，去医院检查。医生说没事 ......
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A 具体问题还需具体分析。首先建议你到医院进行检查，诊断一下身体有没有问题。排除了身体发生器质性问题之后，再看你进行了哪些瑜伽练习。如果刚开始体位训练之后不久出现这样的问题，可能与脊柱锻炼有关，这是身体由僵硬变为柔软的一个过程，如前后左右弯曲的动作，可充分锻炼到胸腔以及胸椎，身体要有一个适应的过程。但是如果疼痛持续时间过长，说明练习的强度过大了，需要休息。除此之外，不正确的呼吸训练也会导致此类问题的发生，一般是在练习瑜伽式呼吸法或风箱调息法，圣光调息法等过程中，由于不够放松，过于用力，急于求成所致，通常停止一段时间就会好转，这种疼痛通常是在肋间的肌肉部位，如果感觉到是胸腔内部的疼痛，建议立即到医院检查。
Q 我练习瑜伽2年多了。各种体位动作几乎都能完成，而且还实行断食。但我一直觉得腰疼，去医院检查。医生说没事 ......
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