这套身体蜷缩练习，能够彻底改变

    你那不怎么满意的身形。不出几

    日，周围的伙伴会就对你刮目相

    看，并且你的回头率也会直线上升

    哦。怎么样，让我们开始动起来吧

    文 张永军

    图 江 南

    动作演示 李 菲

    (红人俱乐部)

    1.健身球上寻答案

    1)背部仰卧在一个健身球上 ......