一个150克重的橘子所含的维生素C不过二十几毫克，看起来不如吃一片维生素C药片，但橘子中还含有人体所需要的其他微量元素。

    科学的饮食习惯就是从食物中获得丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪，碳水化合物等。每一样营养素在人体中都有一定的作用。长期地依赖某些补药来保健，势必造成某些营养素摄入不足。营养药品主要适用于特殊人群，一般健康人群如果不加选择地食用，超出营养素的安全摄入范围，不仅对人体无益，还会有害健康

    以保健的名义

    产品：钙质品补血剂

    选取理由：强身健体

    选择一：补钙

    女性一生都要补钙年轻时身体发育需要补钙，孕期和哺乳期补钙将直接影响两代人的健康。补钙可防止骨质疏松，牙齿松动，腿抽筋、中风；对于某些妇女，如卵巢癌有预防作用。

    特别关注：

    1.选择原则 钙的补充是一个长期的过程因此，在钙剂的选择上要考虑性能和价格。对于说明中不标示钙含量的产品最好不予选用。

    2.钙剂的量 建议女性日补钙量1200毫克最多不超过2000毫克。过量补钙不仅是种浪费，对某些人也可能产生不良影响。

    3.服用方式 与食物混合或饭后服用吸收较好分次比集中服用效果好；晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋而且对于改善睡眠质量也有较好的效果 ......